Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης – video

Στο βίντεο που ακολουθεί, η Βαρβάρα Καρμίρη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και μέλος της ομάδας nutrimed, μιλάει για τη σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης.

Όλοι μας γνωρίζουμε πως το νερό είναι ίσως το σημαντικότερο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού, αφού αποτελεί περίπου το 50-60% του σωματικού μας βάρους! Κάθε κύτταρο, ιστός και όργανο του σώματός μας χρειάζεται νερό για να λειτουργεί σωστά. Το σώμα μας, μεταξύ άλλων, χρειάζεται νερό για:
• τη διατήρηση ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών
• τη διατήρηση της θερμοκρασίας
• την πέψη του φαγητού και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
• τη σωστή λειτουργία των νεφρών

Το νερό, ωστόσο, δεν αποθηκεύεται στο σώμα ώστε να μπορούμε να το χρησιμοποιούμε κατά τις περιόδους που το έχουμε περισσότερο ανάγκη. Καθημερινά έχουμε απώλειες νερού μέσω του δέρματος, των νεφρών, των πνευμόνων και του γαστρεντερικού σωλήνα. Έτσι, λοιπόν, για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας πρέπει το νερό που χάνουμε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας να το αναπληρώνουμε…

Δείτε το βίντεο: