2η επιλογή: Shake με φρούτα και κανέλα

Ένα ρόφημα πλούσιο σε βιταμίνες Α και C. Αποτελεί μια πολύ καλή λύση για ένα τονωτικό πρωι­νό ή για μαθητές και εργαζόμενους με αυξημένες πνευματικές απαιτήσεις, καθώς περιέχει αρκετά σάκχαρα, δηλαδή το κύριο καύσιμο του εγκε­φάλου. Επίσης, η κανέλα που περιέχει έχει ατοξειδωτικές ιδιότητες και είναι πολύ καλή πηγή μαγγανίου.

Υλικά

1 ακτινίδιο
1 μπανάνα
1 πράσινο μήλο
2 κουταλιές μέλι
Κανέλα
Λίγο αφρόγαλα

Εκτέλεση
Αναμειγνύετε τα υλικά στο μπλέντερ και τα σερβίρετε στο ποτήρι. 

Συμβουλή
Προσθέτετε το αφρόγαλα, αφού χτυπήσετε στο μπλέντερ τα υπόλοιπα υλικά, και τα σερβίρετε στο ποτήρι.

Διατροφικό σχόλιο: Ένα ρόφημα πλούσιο σε βιταμίνες Α και C. Αποτελεί μια πολύ καλή λύση για ένα τονωτικό πρωι­νό ή για μαθητές και εργαζόμενους με αυξημένες πνευματικές απαιτήσεις, καθώς περιέχει αρκετά σάκχαρα, δηλαδή το κύριο καύσιμο του εγκε­φάλου. Επίσης, η κανέλα που περιέχει έχει ατοξειδωτικές ιδιότητες και είναι πολύ καλή πηγή μαγγανίου.

Πηγή: vita.gr