3η επιλογή: Μηλογλυκό με γιαούρτι

Ένα πρωινό που θα σας τονώσει και θα σας γεμίσει ενέργεια. Πλούσιο σε ασβέστιο από το γιαούρτι και με όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες από το μήλο και τα κράνμπερις. Το μήλο είναι φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες και τα κράνμπερις έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Υλικά

300 γρ. γιαούρτι Total 2%
1 μήλο KIKU
2 κουταλιές cranberries
2 κουταλιές καρύδια
? κουταλάκι κανέλα
Πετιμέζι ARISTON

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ξεφλυδίζεις και τρίβεις το μήλο στο χοντρό τρίφτη. Το ανακατεύεις με το γιαούρτι και προσθέτεις Cranberries, καρύδια και κανέλα. στο τέλος περιχύνεις με λίγο πετιμέζι. Αντί για Cranberries και καρύδια μπορείς να βάλεις σταφίδες και αμύγδαλα. 

Πηγή: bletsas.gr

Διατροφικό σχόλιο: Ένα πρωινό που θα σας τονώσει και θα σας γεμίσει ενέργεια. Πλούσιο σε ασβέστιο από το γιαούρτι και με όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες από το μήλο και τα κράνμπερις. Το μήλο είναι φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες και τα κράνμπερις έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.