1η επιλογή: Γιαούρτι με δημητριακά
Η κατανάλωση δημητριακών πρωινού σχετίζεται με την υιοθέτηση διατροφής με υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ενώ αντίθετα χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Υλικά
1 γιαούρτι πλήρες
3 κ.σ. δημητριακά Fitness
1 μπανάνα (ή μήλο, αχλάδι, φράουλες κλπ)
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι με τα δημητριακά.
Κόβουμε την μπανάνα σε μικρά κομμάτια και την ρίχνουμε στο μπολ.
Σερβίρουμε αμέσως!
Διατροφικό σχόλιο:
Η κατανάλωση δημητριακών πρωινού σχετίζεται με την υιοθέτηση διατροφής με υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ενώ αντίθετα χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μια από τις πιο διαδεδομένες συστάσεις της ισορροπημένης διατροφής είναι η ενσωμάτωση δημητριακών ολικής άλεσης στην καθημερινή μας διατροφή και μάλιστα σε ποσοστό που αγγίζει το 50% των δημητριακών και αμυλούχων που καταναλώνουμε καθημερινά.