Αφιερώματα - Διαδρομές

Ολική άλεση: Προσθέστε τη στη λίστα σας!

Ολική άλεση: Προσθέστε τη στη λίστα σας!

Στο nutrimed.gr σας παρουσιάζουμε 30 εύκολους τρόπους και λόγους για να εντάξετε τα δημητριακά ολικής άλεσης στην καθημερινή σας διατροφή! Εσείς θα τους δοκιμάσετε;

Ένας «πονηρός» αλλά αποδοτικός τρόπος για να εντάξετε τα τρόφιμα ολικής αλέσεως στην καθημερινότητά σας είναι να μην παραλείπετε από τη λίστα των αγορών σας! Προμηθευτείτε από τα ράφια του super market προϊόντα ολικής αλέσεως και «εφοδιάστε» με αυτά τα ντουλάπια σας, προκειμένου να τα χρησιμοποιείτε για την παρασκευή νόστιμων και υγιεινών σνακ, ή θρεπτικών συνταγών.. Σχεδιάστε λοιπόν κατάλληλα τη λίστα με τα ψώνια, ώστε κάθε εβδομάδα να εξασφαλίζετε ότι τουλάχιστον τα μισά από τα προϊόντα δημητριακών που επιλέγετε ανήκουν στην κατηγορία της ολικής άλεσης.

Μην ξεχάσετε να προμηθευτείτε..

• Δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης για το πρώτο γεύμα της ημέρας

• Άγριο ή καστανό ρύζι, ζυμαρικά και ψωμί ολικής αλέσεως για το κυρίως

• Μικρά κριθαρένια παξιμάδια για να συνοδεύετε τις σαλάτες σας

• Πολύσπορα κριτσίνια, φρυγανιές και μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως για τα σνακ

• Μικρές αραβικές πίτες ολικής άλεσης για το ελαφρύ σας γεύμα

• Αλεύρι ολικής άλεσης για τις γλυκές σας, και όχι μόνο, παρασκευές
 

ehealthcyprus.com