Τρίτη, 11 Μαϊου 2021

Καρμίρη Βαρβάρα - Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης

Μεγέθυνση κειμένου

Όλοι μας γνωρίζουμε πως το νερό είναι ίσως το σημαντικότερο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού, αφού αποτελεί περίπου το 50-60% του σωματικού μας βάρους! Κάθε κύτταρο, ιστός και όργανο του σώματός μας χρειάζεται νερό για να λειτουργεί σωστά. Το σώμα μας, μεταξύ άλλων, χρειάζεται νερό για:
• τη διατήρηση ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών
• τη διατήρηση της θερμοκρασίας
• την πέψη του φαγητού και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
• τη σωστή λειτουργία των νεφρών
Το νερό, ωστόσο, δεν αποθηκεύεται στο σώμα ώστε να μπορούμε να το χρησιμοποιούμε κατά τις περιόδους που το έχουμε περισσότερο ανάγκη. Καθημερινά έχουμε απώλειες νερού μέσω του δέρματος, των νεφρών, των πνευμόνων και του γαστρεντερικού σωλήνα. Έτσι, λοιπόν, για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας πρέπει το νερό που χάνουμε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας να το αναπληρώνουμε...
 

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • SLIDESHOW: “Ποιά δημητριακά πρωινού να επιλέξω;” → Τα tips που χρειάζεσαι!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Ο μύθος των κόκκινων αυγών
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Πρωινό τη Μεγάλη Εβδομάδα: νηστίσιμες προτάσεις για μικρούς και μεγάλους
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Ταχίνι σύμμαχος της νηστείας και όχι μόνο!
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Πρωινό για γερό ανοσοποιητικό: ενίσχυσε τη φυσική άμυνα του οργανισμού σου!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
next