Σάββατο, 08 Μαϊου 2021

Σύσταση σώματος και αθλητική απόδοση

Μεγέθυνση κειμένου
Σύσταση σώματος και αθλητική απόδοση

Το βάρος και η σύσταση του σώματος του αθλητή μπορεί να επηρεάσει τη δύναμη, την αντοχή, την ευκινησία και την εμφάνισή του. Οι περισσότεροι αθλητές επιθυμούν να έχουν χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους και συχνά καταφεύγουν σε ακραίες πρακτικές απώλειας βάρους και λίπους. Ωστόσο πολλές φορές το αποτέλεσμα δεν είναι το επιθυμητό ενώ συχνά οι πρακτικές αυτές θέτουν σε κίνδυνο και την απόδοσή και την υγεία τους.

Στα γραφεία nutrimed:

• Αξιολογείται το βάρος του αθλητή εξατομικευμένα, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και τις απαιτήσεις του αθλήματος.
• Αναλύεται η σύσταση του σώματος ως προς τη ποσότητα της άλιπης και της λιπώδους μάζας σώματος.
• Αξιολογείται η σύσταση σώματος τόσο ως προς τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων και χρόνιων νοσημάτων, όσο και ως προς το εάν ευνοεί τη βέλτιστη απόδοση.
• Στη περίπτωση που χρειάζεται μείωση ή αύξηση του βάρους, θέτονται ρεαλιστικοί στόχοι και σχεδιάζονται ειδικά προγράμματα που αποσκοπούν στην επίτευξη της αλλαγής με το σωστό ρυθμό χωρίς να επηρεάζεται αρνητικά η υγεία και η απόδοση του αθλητή.
• Ενθαρρύνεται η υιοθέτηση υγιεινών επιλογών τροφίμων και σωστού καταμερισμού των γευμάτων, μέσα από τη διαδικασία της Διατροφικής Εκπαίδευσης.
 

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • SLIDESHOW: “Ποιά δημητριακά πρωινού να επιλέξω;” → Τα tips που χρειάζεσαι!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Ο μύθος των κόκκινων αυγών
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Πρωινό τη Μεγάλη Εβδομάδα: νηστίσιμες προτάσεις για μικρούς και μεγάλους
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Ταχίνι σύμμαχος της νηστείας και όχι μόνο!
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Πρωινό για γερό ανοσοποιητικό: ενίσχυσε τη φυσική άμυνα του οργανισμού σου!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
next