Τετάρτη, 21 Απριλίου 2021

Snacks για μικρούς αθλητές!

Μεγέθυνση κειμένου
Snacks για μικρούς αθλητές!


Τα σχολεία ξεκίνησαν και τα παιδιά επιστρέφουν στο καθιερωμένο και απαιτητικό τους πρόγραμμα! Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να αποφύγουν τις ελλείψεις, ιδίως όταν ασκούνται συστηματικά.

Τα μικρά γεύματα προσφέρουν ενέργεια στο σώμα για την εκτέλεση των ασκήσεων αλλά και αναπληρώνουν τις απώλειες που δημιουργούνται με την προπόνηση.

Snacks πριν την άσκηση

  •  1 ποτήρι 100% φυσικό χυμό με 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης
  •  2 φέτες ψωμί με λίγη μαργαρίνη (ή ταχίνι) και μέλι
  •  1 κουλούρι Θες/νίκης
Snacks αποκατάστασης μετά την άσκηση
  •  1 χούφτα σταφίδες μαζί με λίγα αμύγδαλα
  •  1 μπανάνα μαζί με 1 ποτήρι γάλα 2%

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Πρωινό τη Μεγάλη Εβδομάδα: νηστίσιμες προτάσεις για μικρούς και μεγάλους
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Ταχίνι σύμμαχος της νηστείας και όχι μόνο!
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Πρωινό για γερό ανοσοποιητικό: ενίσχυσε τη φυσική άμυνα του οργανισμού σου!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Περιόρισε τη ζάχαρη, κράτα τη γεύση: τα tips που χρειάζεσαι!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Ανάπτυξη και γερά οστά
    arrowΠΑΙΔΙ
next