Παρασκευή, 05 Ιουνίου 2020

Snacks για μικρούς αθλητές!

Μεγέθυνση κειμένου
Snacks για μικρούς αθλητές!


Τα σχολεία ξεκίνησαν και τα παιδιά επιστρέφουν στο καθιερωμένο και απαιτητικό τους πρόγραμμα! Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να αποφύγουν τις ελλείψεις, ιδίως όταν ασκούνται συστηματικά.

Τα μικρά γεύματα προσφέρουν ενέργεια στο σώμα για την εκτέλεση των ασκήσεων αλλά και αναπληρώνουν τις απώλειες που δημιουργούνται με την προπόνηση.

Snacks πριν την άσκηση

  •  1 ποτήρι 100% φυσικό χυμό με 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης
  •  2 φέτες ψωμί με λίγη μαργαρίνη (ή ταχίνι) και μέλι
  •  1 κουλούρι Θες/νίκης
Snacks αποκατάστασης μετά την άσκηση
  •  1 χούφτα σταφίδες μαζί με λίγα αμύγδαλα
  •  1 μπανάνα μαζί με 1 ποτήρι γάλα 2%

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Καλοκαίρι…ώρα για φρέσκιες ιδέες για ισορροπημένα και απολαυστικά πρωινά!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Οικογενειακό πρωινό: εύκολες λύσεις για μικρούς και μεγάλους!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Ήρθε η ώρα να συμπληρώσεις αυτό που λείπει από τη διατροφή σου!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Η αξία των αρχαίων σπόρων στη διατροφή μας
    arrowΤο πιάτο μας
  • Ελληνικός καφές: μία διαχρονική αξία!
    arrowΤο πιάτο μας
next