Πέμπτη, 17 Οκτωβρίου 2019

Snacks για μικρούς αθλητές!

Μεγέθυνση κειμένου
Snacks για μικρούς αθλητές!


Τα σχολεία ξεκίνησαν και τα παιδιά επιστρέφουν στο καθιερωμένο και απαιτητικό τους πρόγραμμα! Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να αποφύγουν τις ελλείψεις, ιδίως όταν ασκούνται συστηματικά.

Τα μικρά γεύματα προσφέρουν ενέργεια στο σώμα για την εκτέλεση των ασκήσεων αλλά και αναπληρώνουν τις απώλειες που δημιουργούνται με την προπόνηση.

Snacks πριν την άσκηση

  •  1 ποτήρι 100% φυσικό χυμό με 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης
  •  2 φέτες ψωμί με λίγη μαργαρίνη (ή ταχίνι) και μέλι
  •  1 κουλούρι Θες/νίκης
Snacks αποκατάστασης μετά την άσκηση
  •  1 χούφτα σταφίδες μαζί με λίγα αμύγδαλα
  •  1 μπανάνα μαζί με 1 ποτήρι γάλα 2%

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Πρωινό στο αυτοκίνητο: η λύση της τελευταίας στιγμής
    arrowΤο πιάτο μας
  • Βρες τη χαμένη σου ενέργεια στο πρωινό σου!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Οικογενειακά Γεύματα: Πώς επηρεάζουν την υγεία των παιδιών;
    arrowΠΑΙΔΙ
  • Ακόμα ένα καφεδάκι ... δίχως τύψεις!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης: Ένας επιτυχημένος συνδυασμός στα δημητριακά πρωινού!
    arrowΤο πιάτο μας
next