Κυριακή, 16 Ιουνίου 2019

Πρωινά… εμπόδια #3. Δεν έχω πάντα στο σπίτι αυτά που αρέσουν για πρωινό!

Μεγέθυνση κειμένου
Πρωινά… εμπόδια #3. Δεν έχω πάντα στο σπίτι αυτά που αρέσουν για πρωινό!

 Η διαθεσιμότητα των τροφίμων στο σπίτι είναι το Α και το Ω της υιοθέτησης μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Είναι σημαντικό να ανοίγεις το ψυγείο και τα ντουλάπια σου και να έχεις όλες τις υγιεινές λύσεις στα χέρια σου. Πόσο μάλλον όταν αυτό συμβαίνει από το πρωί κιόλας… Γι’ αυτό βρείτε τις δικές σας ρουτίνες για να έχετε πάντα διαθέσιμα τα τρόφιμα του πρωινού π.χ:
  • Φτιάξτε από την αρχή της εβδομάδας το μενού με τα καθημερινά πρωινά που θέλετε να φάτε ώστε να προμηθευτείτε τα κατάλληλα τρόφιμα για όλες τις ημέρες όπως γάλα χαμηλό σε λιπαρά, δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης, φρυγανιές ολικής άλεσης, μαρμελάδα χωρίς προσθήκη ζάχαρης κτλ.
  • Βάλτε ένα σημειωματάριο στην πόρτα του ψυγείου ώστε να παρατηρείτε και να σημειώνετε σε πίνακα την έλλειψη των τροφίμων αυτών. Μην επαναπαύεστε στην δύναμη του μυαλού μόνο γιατί… επαναπαύεται και αυτό πολλές φορές!
  • Φροντίστε να αγοράζετε τα τρόφιμα με μακρά ημερομηνία λήξης σε μεγαλύτερες ποσότητες για να έχετε πάντα ένα stock στα ράφια σας όπως δημητριακά πρωινού ή/και μπάρες δημητριακών με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης, φρυγανιές και κριτσίνια ολικής άλεσης κτλ.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Έτοιμος για παραλία! Πρωινό έφαγες;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Όλα για τη γλυκιά γεύση και πώς θα την εντάξουμε στη διατροφή μας
    arrowΤο πιάτο μας
  • Γιατί το πρωινό είναι τόσο απαραίτητο για τα παιδιά;
    arrowΠΑΙΔΙ
  • Αδυνάτισμα "χωρίς δίαιτα"
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • Το ψήσιμο κρέατος μολύνει την ατμόσφαιρα όσο τα αυτοκίνητα
    arrowΤο πιάτο μας
next