Δευτέρα, 08 Μαρτίου 2021

Κλίμα χαλαρότητας; Ευκαιρία να χαλαρώσεις το ρυθμό που τρως!

Μεγέθυνση κειμένου
Κλίμα χαλαρότητας; Ευκαιρία να χαλαρώσεις το ρυθμό που τρως!


Οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία να υιοθετήσεις συνήθειες που θα «πάρεις» μαζί σου φεύγοντας και θα συνεχίσεις καθώς θα ξεπροβάλει ο Σεπτέμβρης.

Προσπάθησε να αποφύγεις να τρως γρήγορα γιατί αφενός δεν απολαμβάνεις το φαγητό σου, αφετέρου αυξάνεται το βάρος!

Φρόντισε το κύριό σου γεύμα να μη διαρκεί λιγότερο από 20-30 λεπτά. Με τον τρόπο αυτό βοηθάς το σώμα σου να νιώσει το αίσθημα του κορεσμού και να μην προσλάβει περιττές θερμίδες.

 Άφησε το πιρούνι στο πιάτο μετά από κάθε μπουκιά
 Κόψε τη μερίδα σου σε μικρά κομμάτια
 Μάσησε καλά το φαγητό για να αισθανθείς τη γεύση του
Πρόσθεσε την ολική άλεση σε κάθε γεύμα σου για μεγαλύτερο κορεσμό

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Γερή καρδιά για τη γυναίκα
    arrowΓΕΥΣΕΙΣ
  • Όταν η διατροφή γίνεται γυναικεία υπόθεση…
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Οι θερμίδες της Τσικνοπέμπτης
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Οργανώστε σωστά το σπίτι σας και προστατεύστε την καρδιά σας
    arrowΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • Μεγαλώστε παιδιά με υψηλό διατροφικό IQ!
    arrowΠΑΙΔΙ
next