Τετάρτη, 19 Ιανουαρίου 2022

Κλίμα χαλαρότητας; Ευκαιρία να χαλαρώσεις το ρυθμό που τρως!

Μεγέθυνση κειμένου
Κλίμα χαλαρότητας; Ευκαιρία να χαλαρώσεις το ρυθμό που τρως!


Οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία να υιοθετήσεις συνήθειες που θα «πάρεις» μαζί σου φεύγοντας και θα συνεχίσεις καθώς θα ξεπροβάλει ο Σεπτέμβρης.

Προσπάθησε να αποφύγεις να τρως γρήγορα γιατί αφενός δεν απολαμβάνεις το φαγητό σου, αφετέρου αυξάνεται το βάρος!

Φρόντισε το κύριό σου γεύμα να μη διαρκεί λιγότερο από 20-30 λεπτά. Με τον τρόπο αυτό βοηθάς το σώμα σου να νιώσει το αίσθημα του κορεσμού και να μην προσλάβει περιττές θερμίδες.

 Άφησε το πιρούνι στο πιάτο μετά από κάθε μπουκιά
 Κόψε τη μερίδα σου σε μικρά κομμάτια
 Μάσησε καλά το φαγητό για να αισθανθείς τη γεύση του
Πρόσθεσε την ολική άλεση σε κάθε γεύμα σου για μεγαλύτερο κορεσμό

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Τρεφόμαστε ισορροπημένα και ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Προδιαβήτης: η πρόληψη είναι δύναμη!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Κράτα τις μικρές απολαύσεις της διατροφής σου τρώγοντας ισορροπημένα
    arrowΤο πιάτο μας
  • Τips για να κάνετε τη διατροφή σας πιο φιλική για την καρδιά
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Αρχαίοι σπόροι: γιατί να τους βάλουμε στη διατροφή μας;
    arrowΤο πιάτο μας
next