ΥΓΕΙΑ & Lifestyle
Συμβουλή Εβδομάδας
Δεκαπενταύγουστος σήμερα και το αλκοόλ είθισται να συνοδεύει τη συγκεκριμένη ημέρα. Πώς μπορείτε όμως να βάλετε μέτρο και να μείνετε πιστοί στις συστάσεις που ορίζουν έως 2 μερίδες αλκοόλ για τους άνδρες και 1 μερίδα για τις γυναίκες;...
Βρείτε λίγο χώρο και για τα αθλητικά σας παπούτσια. Ποτέ δεν ξέρετε πότε θα προκύψει μια ευκαιρία για να αυξήσετε λίγο την κίνησή σας. ...
Η καλοκαιρινή τάση θέλει τα ξυπνητήρια να βρίσκονται σε άδεια και εμάς να ξυπνάμε πιο αργά… Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να παραλείπουμε το πρωινό και πολλές φορές και το δεκατιανό γεύμα, καταλήγοντας να τρώμε το μεσημεριανό μας με περισσότερη… όρεξη!...
Προκειμένου να διατηρήσεις ένα καλλίγραμμο σώμα και στις διακοπές ξεκίνα την οργάνωση των γευμάτων σου πριν σαλπάρεις…...
Ήξερες ότι 30 λεπτά άσκησης την ημέρα συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας, «τονώνουν» το μεταβολισμό και βελτιώνουν τη διάθεσή σου;...
