Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2019

ΥΓΕΙΑ & Lifestyle

Συμβουλή Εβδομάδας

Πρωινό για…βιαστικούς
Πρωινό για…βιαστικούς

Υπάρχουν κάποιες μέρες που δίνετε προτεραιότητα σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το πρωινό σας γεύμα: να ξεκλέψετε μέχρι και το τελευταίο δυνατό λεπτό ύπνου, να τσεκάρετε τα emails σας, να ετοιμάσετε τα παιδιά για το σχολείο… ...

περισσότερα

Προτάσεις για ισορροπημένα πρωινά γεύματα για ενέργεια μέσα στην ημέρα σας!
Προτάσεις για ισορροπημένα πρωινά γεύματα για ενέργεια μέσα στην ημέρα σας!

Το να υιοθετήσεις το πρωινό ως καθημερινή σου συνήθεια είναι σίγουρα πολύ σημαντικό, όμως εξίσου σημαντική είναι και η επιλογή των κατάλληλων τροφίμων έτσι ώστε το γεύμα σου να είναι πλήρες και ισορροπημένο. Για να το πετύχεις αυτό, καλό είναι...

περισσότερα

Η πρωινή… ρουτίνα!
Η πρωινή… ρουτίνα!

Έχεις κι εσύ την τάση να παραλείπεις το πρωινό σου; Είναι αλήθεια πως πολλοί θυσιάζουν το πρωινό γεύμα για να κερδίσουν μερικά επιπλέον λεπτά ύπνου ή επειδή είναι πολύ βιαστικοί για να προλάβουν τις πρωινές τους υποχρεώσεις. Όπως, όμως, σίγουρα θα...

περισσότερα

Πρωινά… εμπόδια #3. Δεν έχω πάντα στο σπίτι αυτά που αρέσουν για πρωινό!
Πρωινά… εμπόδια #3. Δεν έχω πάντα στο σπίτι αυτά που αρέσουν για πρωινό!

Η διαθεσιμότητα των τροφίμων στο σπίτι είναι το Α και το Ω της υιοθέτησης μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Είναι σημαντικό να ανοίγεις το ψυγείο και τα ντουλάπια σου και να έχεις όλες τις υγιεινές λύσεις στα χέρια σου. Πόσο μάλλον όταν αυτό συμβαίνει από το πρωί κιόλας… Γι’...

περισσότερα

Πρωινά… εμπόδια #2. Δεν έχω όρεξη το πρωί!
Πρωινά… εμπόδια #2. Δεν έχω όρεξη το πρωί!

Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν συνηθίσει να τρώνε το πρωί, έτσι το σώμα τους έχει μάθει να μην εκδηλώνει το αίσθημα της πείνας για πολλές ώρες μέχρι να βρεθούν μπροστά σε κάποια… λιχουδιά. Το αποτέλεσμα; Τσιμπολόγημα ή/και υπερφαγία. Γι’ αυτό:...

περισσότερα

Πρωινά… εμπόδια #1. Δεν προλαβαίνω!
Πρωινά… εμπόδια #1. Δεν προλαβαίνω!

Ένα από τα σημαντικότερα εμπόδια για την κατανάλωση πρωινού φαίνεται να είναι… ο χρόνος! ...

περισσότερα

Γλυκό ή αλμυρό πρωινό;
Γλυκό ή αλμυρό πρωινό;

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Είτε ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που το πρωί επιλέγετε γλυκές γεύσεις όπως γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης ή ψωμί με μαργαρίνη και μέλι, ...

περισσότερα

Πρωινό λάθος #4. Πρωινό σαν… μεσημεριανό!
Πρωινό λάθος #4. Πρωινό σαν… μεσημεριανό!

Πολλοί άνθρωποι το πρωί παλεύουν με το χρόνο ή δεν έχουν όρεξη να φάνε πρωινό με αποτέλεσμα το πρωινό να παραλείπεται ή να μεταφέρεται πολύ αργά μέσα στην ημέρα...

περισσότερα

Πρωινό λάθος #3. Πρωινό για… δείγμα!
Πρωινό λάθος #3. Πρωινό για… δείγμα!

Μπορεί ένα σκέτος καφές ή 1 ποτήρι γάλα να θεωρηθεί πλήρες πρωινό γεύμα; Η απάντηση είναι όχι. Ένα ολοκληρωμένο πρωινό περιλαμβάνει συνδυασμό τροφίμων από 2-3 ομάδες και καλύπτει περίπου το 20-25% των καθημερινών διατροφικών μας αναγκών. ...

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 3 από 1 | 2 | 3 | 4 | ... | 7 Επόμενη