ΥΓΕΙΑ & Lifestyle
Αν σου αρέσει να συνδυάζεις την άσκηση με τη διασκέδαση, τότε το καλοκαίρι μάλλον είναι η αγαπημένη σου εποχή, αφού σου δίνει τόσες επιλογές: από beach volley και ρακέτες μέχρι θαλάσσιο σκι, windsurfing και sup! Βέβαια, μπορεί να ανήκεις σ’ αυτούς που «ψηφίζουν» βουνό και φύση χειμώνα-καλοκαίρι...
περισσότεραΣυμβουλή Εβδομάδας
Ο πρώτος μήνας του καλοκαιριού φτάνει στο τέλος του, οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν καθημερινά όλο και πιο αισθητή την παρουσία τους και οι περισσότεροι από εμάς αναζητούμε- κυρίως τα σαββατοκύριακα- μια ανάσα δροσιάς στις κοντινές παραλίες....
To καλοκαίρι ξεκίνησε και επισήμως πλέον και, όπως κάθε χρόνο, ο υδράργυρος σκαρφαλώνει καθημερινά σε υψηλές θερμοκρασίες. Ίσως έχεις παρατηρήσει πως η έντονη ζέστη συχνά προκαλεί ένα αίσθημα δυσφορίας, με αποτέλεσμα να μην έχεις ιδιαίτερη όρεξη ούτε για τα ζεστά, βαριά γεύματα που...
Φόρεσες τις φόρμες σου, έδεσες τα κορδόνια απ’ τα αθλητικά σου, έβαλες το αγαπημένο σου ανεβαστικό κομμάτι να παίζει κι είσαι έτοιμος για τη σημερινή σου προπόνηση! Ή μήπως όχι; Μήπως ξέχασες κάτι άλλο πολύ σημαντικό;...
Μπορεί να μην το έχεις συνειδητοποιήσει, διότι εν μέσω καραντίνας η αλήθεια είναι πως έχουμε χάσει λίγο τις μέρες, όμως φτάνουμε σιγά σιγά στο τέλος της φετινής Σαρακοστής, αφού τη Δευτέρα ξεκινάει η Μεγάλη Εβδομάδα....
Την περίοδο που διανύουμε, οι λέξεις λοίμωξη και ανοσοποιητικό, δυστυχώς, “παίζουν” παντού. Έτσι, η οχύρωση της άμυνας του οργανισμού μας αποτελεί μια από τις προτεραιότητες όλων....
Πόσο συχνά νιώθεις ατονία στη δουλειά ή γυρνάς κουρασμένος, χωρίς ενέργεια και χωρίς διάθεση να κάνεις άλλα πράγματα όπως να παίξεις με τα παιδιά, να πας βόλτα το σκύλο ή να κάνεις την αγαπημένη σου δραστηριότητα; Αν συμβαίνει με μεγάλη συχνότητα, τότε σίγουρα ήρθε η ώρα να πάρεις την...
«Όλα είναι θέμα επιλογών», ακόμη και στο super market, αφού οι διάφορες επιλογές μας μπορούν είτε να μας βοηθήσουν να υιοθετήσουμε ένα σωστό πρωινό είτε να το ... σαμποτάρουν! Καλό θα είναι λοιπόν να πηγαίνουμε στο χώρο του super market με συγκεκριμένη λίστα των τροφίμων που επιθυμούμε να...
Μπαίνοντας για τα καλά στους γρήγορους και απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας, είναι απολύτως λογικό να μην έχεις την ενέργεια και την διάθεση που θα ήθελες ώστε να αντεπεξέλθεις και να αποδόσεις στη δουλειά σου τα μέγιστα και σκέφτεσαι πώς να ρυθμίσεις την διατροφή σου ώστε...
