Παρασκευή, 26 Μαϊου 2017

ΥΓΕΙΑ & Lifestyle

Πρωινό… είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας. Η πρώτη στιγμή της ημέρας που «σπάμε» τη βραδινή νηστεία (breakfast= break the fasting) και είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε διατροφικά τη μέρα μας....

περισσότερα

Συμβουλή Εβδομάδας

3 όπλα για επίπεδη κοιλιά μέσα στις γιορτές!
3 όπλα για επίπεδη κοιλιά μέσα στις γιορτές!

Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης είναι τα μοναδικά σας όπλα για επιτύχετε το στόχο σας. Πιο συγκεκριμένα:...

περισσότερα

Ημέρες νηστείας… με σωστές επιλογές!
Ημέρες νηστείας… με σωστές επιλογές!

Διανύοντας τις τελευταίες μέρες νηστείας πριν τα Χριστούγεννα είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε σωστές επιλογές τροφίμων αλλά και… γευμάτων!...

περισσότερα

Οργανωθείτε στο...παρά πέντε!
Οργανωθείτε στο...παρά πέντε!

Φοβάστε τις γιορτές γιατί μπορεί τα 2-3 κιλά που σας ενοχλούν τώρα, να γίνουν 4-5; Η λύση είναι απλή αρκεί να υιοθετήσετε πιο ισορροπημένες συνήθειες διατηρώντας τες κάθε ημέρα για τις υπόλοιπες 3 εβδομάδες ανεξάρτητα από τις καθημερινές αντιξοότητες!...

περισσότερα

Είστε τύπος του μεγάλου βραδινού γεύματος;
Είστε τύπος του μεγάλου βραδινού γεύματος;

Αν το να γυρνάτε το βράδυ στο σπίτι και να τρώτε μαζί με την οικογένειά σας είναι κάτι που δεν μπορείτε να αποχωριστείτε στα πλαίσια μιας υποθερμιδικής διατροφής προκειμένου να χάσετε βάρος, τότε βρείτε τις διατροφικές ασφαλιστικές δικλείδες…...

περισσότερα

Αντισταθείτε στις κακές συνήθειες του χειμώνα!
Αντισταθείτε στις κακές συνήθειες του χειμώνα!

Έχετε παρατηρήσει αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες τώρα που η θερμοκρασία έχει πέσει;...

περισσότερα

 Ο ερχομός του χειμώνα σας οδηγεί στο κρεβάτι αγκαλιά με το θερμόμετρο;
Ο ερχομός του χειμώνα σας οδηγεί στο κρεβάτι αγκαλιά με το θερμόμετρο;

Η αλήθεια είναι πως το χειμώνα αρρωσταίνουμε πιο συχνά. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να προστατεύουμε τον εαυτό μας από τα «χτυπήματα» του κρύου θωρακίζοντας την άμυνά μας. Αυτό επιτυγχάνεται καταναλώνοντας ποικιλία τροφίμων με έμφαση σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και...

περισσότερα

Προετοιμαστείτε κατάλληλα για τον Μαραθώνιο!
Προετοιμαστείτε κατάλληλα για τον Μαραθώνιο!

Η διατροφή πριν την άσκηση καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αθλητική απόδοση και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης, πόσο μάλλον αν σκέφτεστε την Κυριακή να συμμετέχετε στο Μαραθώνιο....

περισσότερα

Δεν προτιμάτε τη λύση του τάπερ στη δουλειά;
Δεν προτιμάτε τη λύση του τάπερ στη δουλειά;

Αν και το σπιτικό φαγητό δεν συγκρίνεται με τίποτα, για ένα υγιεινό και ελαφρύ μεσημεριανό στη δουλειά μπορείτε να επιλέξετε:...

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 1 από 1 | 2 | 3 Επόμενη