Κυριακή, 24 Σεπτεμβρίου 2017

ΥΓΕΙΑ & Lifestyle

Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν συνηθίσει να τρώνε το πρωί, έτσι το σώμα τους έχει μάθει να μην εκδηλώνει το αίσθημα της πείνας για πολλές ώρες μέχρι να βρεθούν μπροστά σε κάποια… λιχουδιά. Το αποτέλεσμα; Τσιμπολόγημα ή/και υπερφαγία. Γι’ αυτό:...

περισσότερα

Συμβουλή Εβδομάδας

Πρωινά… εμπόδια #1. Δεν προλαβαίνω!
Πρωινά… εμπόδια #1. Δεν προλαβαίνω!

Ένα από τα σημαντικότερα εμπόδια για την κατανάλωση πρωινού φαίνεται να είναι… ο χρόνος! ...

περισσότερα

Γλυκό ή αλμυρό πρωινό;
Γλυκό ή αλμυρό πρωινό;

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Είτε ανήκετε στην κατηγορία των ατόμων που το πρωί επιλέγετε γλυκές γεύσεις όπως γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης ή ψωμί με μαργαρίνη και μέλι, ...

περισσότερα

Πρωινό λάθος #4. Πρωινό σαν… μεσημεριανό!
Πρωινό λάθος #4. Πρωινό σαν… μεσημεριανό!

Πολλοί άνθρωποι το πρωί παλεύουν με το χρόνο ή δεν έχουν όρεξη να φάνε πρωινό με αποτέλεσμα το πρωινό να παραλείπεται ή να μεταφέρεται πολύ αργά μέσα στην ημέρα...

περισσότερα

Πρωινό λάθος #3. Πρωινό για… δείγμα!
Πρωινό λάθος #3. Πρωινό για… δείγμα!

Μπορεί ένα σκέτος καφές ή 1 ποτήρι γάλα να θεωρηθεί πλήρες πρωινό γεύμα; Η απάντηση είναι όχι. Ένα ολοκληρωμένο πρωινό περιλαμβάνει συνδυασμό τροφίμων από 2-3 ομάδες και καλύπτει περίπου το 20-25% των καθημερινών διατροφικών μας αναγκών. ...

περισσότερα

Πρωινό λάθος #2. Πολύ λίγες φυτικές ίνες!
Πρωινό λάθος #2. Πολύ λίγες φυτικές ίνες!

Πόσες φορές δεν έχετε πάει στο σούπερ μάρκετ βιαστικά να πάρετε 2 πράγματα και όταν είστε μπροστά στα ράφια το χέρι πάει αμέσως στο λευκό ψωμί, τις λευκές φρυγανιές και τέλος πάντων γενικά σε προϊόντα με επεξεργασμένα δημητριακά; ...

περισσότερα

Πρωινό λάθος #1. Όχι αρκετή πρωτεΐνη!
Πρωινό λάθος #1. Όχι αρκετή πρωτεΐνη!

Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι παραλείπουν το πρωινό τους και αυτό γιατί… «αν ξεκινήσω να τρώω από το πρωί τότε θέλω να τρώω όλη την ημέρα». ...

περισσότερα

Πρωινό καθημερινά… γιατί;
Πρωινό καθημερινά… γιατί;

Ακούμε, ξανα-ακούμε, διαβάζουμε, ξανα-διαβάζουμε, εκπομπές στην τηλεόραση, όλα αφιερωμένα στο πρωινό. Γιατί γίνεται τόσο μεγάλος ντόρος πια για αυτό το γεύμα;...

περισσότερα

Τι είναι πραγματικά το πρωινό;
Τι είναι πραγματικά το πρωινό;

Πρωινό… είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας. Η πρώτη στιγμή της ημέρας που «σπάμε» τη βραδινή νηστεία (breakfast= break the fasting) και είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε διατροφικά τη μέρα μας....

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 1 από 1 | 2 | 3 | 4 Επόμενη