Κυριακή, 12 Ιουλίου 2020

ΥΓΕΙΑ & Lifestyle

Ο πρώτος μήνας του καλοκαιριού φτάνει στο τέλος του, οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν καθημερινά όλο και πιο αισθητή την παρουσία τους και οι περισσότεροι από εμάς αναζητούμε- κυρίως τα σαββατοκύριακα- μια ανάσα δροσιάς στις κοντινές παραλίες....

περισσότερα

Συμβουλή Εβδομάδας

Καλοκαίρι…ώρα για φρέσκιες ιδέες για ισορροπημένα και απολαυστικά πρωινά!
Καλοκαίρι…ώρα για φρέσκιες ιδέες για ισορροπημένα και απολαυστικά πρωινά!

To καλοκαίρι ξεκίνησε και επισήμως πλέον και, όπως κάθε χρόνο, ο υδράργυρος σκαρφαλώνει καθημερινά σε υψηλές θερμοκρασίες. Ίσως έχεις παρατηρήσει πως η έντονη ζέστη συχνά προκαλεί ένα αίσθημα δυσφορίας, με αποτέλεσμα να μην έχεις ιδιαίτερη όρεξη ούτε για τα ζεστά, βαριά γεύματα που...

περισσότερα

Ξεκίνα προπόνηση με γεμάτες μπαταρίες!
Ξεκίνα προπόνηση με γεμάτες μπαταρίες!

Φόρεσες τις φόρμες σου, έδεσες τα κορδόνια απ’ τα αθλητικά σου, έβαλες το αγαπημένο σου ανεβαστικό κομμάτι να παίζει κι είσαι έτοιμος για τη σημερινή σου προπόνηση! Ή μήπως όχι; Μήπως ξέχασες κάτι άλλο πολύ σημαντικό;...

περισσότερα

Τα snacks της Μεγάλης Εβδομάδας: συνδύασε την απόλαυση με τον κορεσμό!
Τα snacks της Μεγάλης Εβδομάδας: συνδύασε την απόλαυση με τον κορεσμό!

Μπορεί να μην το έχεις συνειδητοποιήσει, διότι εν μέσω καραντίνας η αλήθεια είναι πως έχουμε χάσει λίγο τις μέρες, όμως φτάνουμε σιγά σιγά στο τέλος της φετινής Σαρακοστής, αφού τη Δευτέρα ξεκινάει η Μεγάλη Εβδομάδα....

περισσότερα

Εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού: ήξερες πως σε βοηθούν να θωρακίσεις την άμυνα του οργανισμού σου;
Εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού: ήξερες πως σε βοηθούν να θωρακίσεις την άμυνα του οργανισμού σου;

Την περίοδο που διανύουμε, οι λέξεις λοίμωξη και ανοσοποιητικό, δυστυχώς, “παίζουν” παντού. Έτσι, η οχύρωση της άμυνας του οργανισμού μας αποτελεί μια από τις προτεραιότητες όλων....

περισσότερα

Θρεπτικά snacks: Δες  τη διαφορά στην καθημερινότητά σου!
Θρεπτικά snacks: Δες τη διαφορά στην καθημερινότητά σου!

Πόσο συχνά νιώθεις ατονία στη δουλειά ή γυρνάς κουρασμένος, χωρίς ενέργεια και χωρίς διάθεση να κάνεις άλλα πράγματα όπως να παίξεις με τα παιδιά, να πας βόλτα το σκύλο ή να κάνεις την αγαπημένη σου δραστηριότητα; Αν συμβαίνει με μεγάλη συχνότητα, τότε σίγουρα ήρθε η ώρα να πάρεις την...

περισσότερα

Το σωστό πρωινό ξεκινάει από το super market!
Το σωστό πρωινό ξεκινάει από το super market!

«Όλα είναι θέμα επιλογών», ακόμη και στο super market, αφού οι διάφορες επιλογές μας μπορούν είτε να μας βοηθήσουν να υιοθετήσουμε ένα σωστό πρωινό είτε να το ... σαμποτάρουν! Καλό θα είναι λοιπόν να πηγαίνουμε στο χώρο του super market με συγκεκριμένη λίστα των τροφίμων που επιθυμούμε να...

περισσότερα

Βρες τη χαμένη σου ενέργεια στο πρωινό σου!
Βρες τη χαμένη σου ενέργεια στο πρωινό σου!

Μπαίνοντας για τα καλά στους γρήγορους και απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας, είναι απολύτως λογικό να μην έχεις την ενέργεια και την διάθεση που θα ήθελες ώστε να αντεπεξέλθεις και να αποδόσεις στη δουλειά σου τα μέγιστα και σκέφτεσαι πώς να ρυθμίσεις την διατροφή σου ώστε...

περισσότερα

Πρωινό για ... καλούς βαθμούς!
Πρωινό για ... καλούς βαθμούς!

Το σχολείο έχει πια ανοίξει και η εξεταστική του Σεπτεμβρίου είναι πλέον γεγονός! Σωστό πρόγραμμα και σημειώσεις, οργάνωση του χώρου διαβάσματος και επαρκής ύπνος αποτελούν σίγουρα απαραίτητα συστατικά για την καλή πνευματική απόδοση των παιδιών! ...

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 1 από 1 | 2 | ... | 8 Επόμενη