Παρασκευή, 21 Ιουλίου 2017

ΥΓΕΙΑ & Lifestyle

Πολλοί άνθρωποι το πρωί παλεύουν με το χρόνο ή δεν έχουν όρεξη να φάνε πρωινό με αποτέλεσμα το πρωινό να παραλείπεται ή να μεταφέρεται πολύ αργά μέσα στην ημέρα...

περισσότερα

Συμβουλή Εβδομάδας

Πρωινό λάθος #3. Πρωινό για… δείγμα!
Πρωινό λάθος #3. Πρωινό για… δείγμα!

Μπορεί ένα σκέτος καφές ή 1 ποτήρι γάλα να θεωρηθεί πλήρες πρωινό γεύμα; Η απάντηση είναι όχι. Ένα ολοκληρωμένο πρωινό περιλαμβάνει συνδυασμό τροφίμων από 2-3 ομάδες και καλύπτει περίπου το 20-25% των καθημερινών διατροφικών μας αναγκών. ...

περισσότερα

Πρωινό λάθος #2. Πολύ λίγες φυτικές ίνες!
Πρωινό λάθος #2. Πολύ λίγες φυτικές ίνες!

Πόσες φορές δεν έχετε πάει στο σούπερ μάρκετ βιαστικά να πάρετε 2 πράγματα και όταν είστε μπροστά στα ράφια το χέρι πάει αμέσως στο λευκό ψωμί, τις λευκές φρυγανιές και τέλος πάντων γενικά σε προϊόντα με επεξεργασμένα δημητριακά; ...

περισσότερα

Πρωινό λάθος #1. Όχι αρκετή πρωτεΐνη!
Πρωινό λάθος #1. Όχι αρκετή πρωτεΐνη!

Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ότι παραλείπουν το πρωινό τους και αυτό γιατί… «αν ξεκινήσω να τρώω από το πρωί τότε θέλω να τρώω όλη την ημέρα». ...

περισσότερα

Πρωινό καθημερινά… γιατί;
Πρωινό καθημερινά… γιατί;

Ακούμε, ξανα-ακούμε, διαβάζουμε, ξανα-διαβάζουμε, εκπομπές στην τηλεόραση, όλα αφιερωμένα στο πρωινό. Γιατί γίνεται τόσο μεγάλος ντόρος πια για αυτό το γεύμα;...

περισσότερα

Τι είναι πραγματικά το πρωινό;
Τι είναι πραγματικά το πρωινό;

Πρωινό… είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας. Η πρώτη στιγμή της ημέρας που «σπάμε» τη βραδινή νηστεία (breakfast= break the fasting) και είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε διατροφικά τη μέρα μας....

περισσότερα

3 όπλα για επίπεδη κοιλιά μέσα στις γιορτές!
3 όπλα για επίπεδη κοιλιά μέσα στις γιορτές!

Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης είναι τα μοναδικά σας όπλα για επιτύχετε το στόχο σας. Πιο συγκεκριμένα:...

περισσότερα

Ημέρες νηστείας… με σωστές επιλογές!
Ημέρες νηστείας… με σωστές επιλογές!

Διανύοντας τις τελευταίες μέρες νηστείας πριν τα Χριστούγεννα είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε σωστές επιλογές τροφίμων αλλά και… γευμάτων!...

περισσότερα

Οργανωθείτε στο...παρά πέντε!
Οργανωθείτε στο...παρά πέντε!

Φοβάστε τις γιορτές γιατί μπορεί τα 2-3 κιλά που σας ενοχλούν τώρα, να γίνουν 4-5; Η λύση είναι απλή αρκεί να υιοθετήσετε πιο ισορροπημένες συνήθειες διατηρώντας τες κάθε ημέρα για τις υπόλοιπες 3 εβδομάδες ανεξάρτητα από τις καθημερινές αντιξοότητες!...

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 1 από 1 | 2 | 3 | 4 Επόμενη