Σάββατο, 06 Μαρτίου 2021

2+1 τρόποι για καλύτερη ενυδάτωση!

Μεγέθυνση κειμένου
2+1 τρόποι για καλύτερη ενυδάτωση!


Και επειδή ο υδράργυρος αντιστέκεται στη λήξη του καλοκαιριού… Πάρτε τα μέτρα σας!

Οι υψηλές θερμοκρασίες καλά κρατούν γι’ αυτό μην επαναπαυθείτε!

Πάρτε μαζί το μπουκαλάκι σας.

Καταναλώστε τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα υγρών την ημέρα αν είστε άντρας και 2 λίτρα υγρών αν είστε γυναίκα από τρόφιμα και μη αλκοολούχα ροφήματα.

Τρόφιμα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό:
Φρούτα (ειδικά το καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο), λαχανικά, γιαούρτι

Ροφήματα: Εκτός από το νερό που είναι βασικό να κυριαρχεί μέσα στην ημέρα σας μπορείτε να καταναλώνετε light αναψυκτικά, χυμό φρούτων 100% φυσικό, κρύο τσάι ή καφέ.

Tip! Συνδυάστε την ενυδάτωση με… γεύση και φαντασία! Φτιάξτε γρήγορα σπιτικές γρανίτες από φρούτα ή smoothie με γάλα, φρούτα όπως μπανάνα, ακτινίδιο και δημητριακά ολικής άλεσης και δε θα χάσετε.
 

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Όταν η διατροφή γίνεται γυναικεία υπόθεση…
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Οι θερμίδες της Τσικνοπέμπτης
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Οργανώστε σωστά το σπίτι σας και προστατεύστε την καρδιά σας
    arrowΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • Μεγαλώστε παιδιά με υψηλό διατροφικό IQ!
    arrowΠΑΙΔΙ
  • Τρόφιμα και ροφήματα που κάνουν τη δίαιτά μας πιο ευχάριστη
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
next