ΥΓΕΙΑ & Lifestyle
Άσκηση και ευεξία
Η διατροφή πριν την άσκηση είναι καθοριστικής σημασίας για την επίτευξη της μέγιστης δυνατής αθλητικής απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης ενός αθλητή....
Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στην συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες...
Αρχές άνοιξης και ο καιρός έχει ξεκινήσει ήδη να παίζει με τη διάθεσή μας και την γκαρνταρόμπα μας. ...
Το δέρμα, όπως και όλα τα όργανα του σώματος μας, επηρεάζεται άμεσα από τη διατροφή μας...
Τα οστά αποτελούν μια έξυπνη δομή του σώματος μας που αγαπά τους... κραδασμούς!...
Η απώλεια βάρους χρειάζεται οργάνωση και προγραμματισμό, και παρόλο που μετά τις πρώτες εβδομάδες καθίσταται εύκολη υπόθεση, φαίνεται ότι μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά ...
Μήπως το πρόγραμμα σας δεν ανταποκρίνεται στους στόχους που έχετε θέσει;...
Η μέρα ενός μεγάλου αθλητικού γεγονότος, όπως είναι αυτό του Κλασικού Μαραθωνίου της Αθήνας, πλησιάζει. Φυσικά, μολονότι η χαρά της απλής συμμετοχής αποτελεί ένα μεγάλο κέρδος, ωστόσο, για τους περισσότερους από τους συμμετέχοντες η πρόκληση της καλής απόδοσης είναι ένα ζητούμενο. Η...
Η μέρα διεξαγωγής του αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας πλησιάζει και η συμμετοχή του κόσμου τα τελευταία χρόνια παρουσιάζει σταθερά αυξητικές τάσεις....
