Κυριακή, 19 Ιανουαρίου 2020

ΥΓΕΙΑ & Lifestyle

Άσκηση και ευεξία

Τί να φάω πριν την άσκηση;
Τί να φάω πριν την άσκηση;

Η διατροφή πριν την άσκηση είναι καθοριστικής σημασίας για την επίτευξη της μέγιστης δυνατής αθλητικής απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης ενός αθλητή....

περισσότερα

"Πιάσιμο" μετά την άσκηση. Αντιμετωπίζεται;
"Πιάσιμο" μετά την άσκηση. Αντιμετωπίζεται;

Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στην συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες...

περισσότερα

Οι 3 καθημερινοί μας «σωματοφύλακες»
Οι 3 καθημερινοί μας «σωματοφύλακες»

Αρχές άνοιξης και ο καιρός έχει ξεκινήσει ήδη να παίζει με τη διάθεσή μας και την γκαρνταρόμπα μας. ...

περισσότερα

Ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για το δέρμα;
Ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για το δέρμα;

Το δέρμα, όπως και όλα τα όργανα του σώματος μας, επηρεάζεται άμεσα από τη διατροφή μας...

περισσότερα

Άσκηση: μεγαλώνει γερά οστά!
Άσκηση: μεγαλώνει γερά οστά!

Τα οστά αποτελούν μια έξυπνη δομή του σώματος μας που αγαπά τους... κραδασμούς!...

περισσότερα

Όταν ο σύντροφος "σαμποτάρει" τη δίαιτά σας..
Όταν ο σύντροφος "σαμποτάρει" τη δίαιτά σας..

Η απώλεια βάρους χρειάζεται οργάνωση και προγραμματισμό, και παρόλο που μετά τις πρώτες εβδομάδες καθίσταται εύκολη υπόθεση, φαίνεται ότι μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά ...

περισσότερα

Σχεδιάζοντας σωστά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου
Σχεδιάζοντας σωστά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου

Μήπως το πρόγραμμα σας δεν ανταποκρίνεται στους στόχους που έχετε θέσει;...

περισσότερα

Διατροφικά μυστικά για να προετοιμαστείτε σωστά για το μαραθώνιο.
Διατροφικά μυστικά για να προετοιμαστείτε σωστά για το μαραθώνιο.

Η μέρα ενός μεγάλου αθλητικού γεγονότος, όπως είναι αυτό του Κλασικού Μαραθωνίου της Αθήνας, πλησιάζει. Φυσικά, μολονότι η χαρά της απλής συμμετοχής αποτελεί ένα μεγάλο κέρδος, ωστόσο, για τους περισσότερους από τους συμμετέχοντες η πρόκληση της καλής απόδοσης είναι ένα ζητούμενο. Η...

περισσότερα

Πώς να αποφύγετε έναν τραυματισμό πριν τον Μαραθώνιο
Πώς να αποφύγετε έναν τραυματισμό πριν τον Μαραθώνιο

Η μέρα διεξαγωγής του αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας πλησιάζει και η συμμετοχή του κόσμου τα τελευταία χρόνια παρουσιάζει σταθερά αυξητικές τάσεις....

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 2 από 1 | 2 | 3 | ... | 27 Επόμενη