Πέμπτη, 16 Αυγούστου 2018

ΥΓΕΙΑ & Lifestyle

Η σωματική άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και προκαλεί αυξημένη......

περισσότερα

Άσκηση και ευεξία

Οδηγίες για να αρχίσετε σωστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής
Οδηγίες για να αρχίσετε σωστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει ότι ο καλύτερος σύμμαχος είτε κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους, είτε κατά τη ...

περισσότερα

Τί να φάω πριν την άσκηση;
Τί να φάω πριν την άσκηση;

Η διατροφή πριν την άσκηση είναι καθοριστικής σημασίας για την επίτευξη της μέγιστης δυνατής αθλητικής απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης ενός αθλητή....

περισσότερα

"Πιάσιμο" μετά την άσκηση. Αντιμετωπίζεται;
"Πιάσιμο" μετά την άσκηση. Αντιμετωπίζεται;

Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στην συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες...

περισσότερα

Οι 3 καθημερινοί μας «σωματοφύλακες»
Οι 3 καθημερινοί μας «σωματοφύλακες»

Αρχές άνοιξης και ο καιρός έχει ξεκινήσει ήδη να παίζει με τη διάθεσή μας και την γκαρνταρόμπα μας. ...

περισσότερα

Ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για το δέρμα;
Ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για το δέρμα;

Το δέρμα, όπως και όλα τα όργανα του σώματος μας, επηρεάζεται άμεσα από τη διατροφή μας...

περισσότερα

Άσκηση: μεγαλώνει γερά οστά!
Άσκηση: μεγαλώνει γερά οστά!

Τα οστά αποτελούν μια έξυπνη δομή του σώματος μας που αγαπά τους... κραδασμούς!...

περισσότερα

Όταν ο σύντροφος "σαμποτάρει" τη δίαιτά σας..
Όταν ο σύντροφος "σαμποτάρει" τη δίαιτά σας..

Η απώλεια βάρους χρειάζεται οργάνωση και προγραμματισμό, και παρόλο που μετά τις πρώτες εβδομάδες καθίσταται εύκολη υπόθεση, φαίνεται ότι μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά ...

περισσότερα

Σχεδιάζοντας σωστά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου
Σχεδιάζοντας σωστά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου

Μήπως το πρόγραμμα σας δεν ανταποκρίνεται στους στόχους που έχετε θέσει;...

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 1 από 1 | 2 | ... | 26 Επόμενη