Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2019

ΥΓΕΙΑ & Lifestyle

Αν η γυμναστική είναι κομμάτι της καθημερινότητάς σας - είτε είστε αθλητής είτε απλά γυμνάζεστε – μπορείτε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας. Έχετε ήδη κάνει το πρώτο και ίσως σημαντικότερο βήμα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μήπως, όμως, ήρθε η ώρα να θέσετε έναν νέο στόχο; Πως θα...

περισσότερα

Άσκηση και ευεξία

Γυμνάζεστε 15 λεπτά τη μέρα; Δείτε πόσα χρόνια παραπάνω θα ζήσετε!
Γυμνάζεστε 15 λεπτά τη μέρα; Δείτε πόσα χρόνια παραπάνω θα ζήσετε!

Δεν χρειάζεται παραπάνω από ένα τέταρτο της ώρας σωματική άσκηση μέτριας έντασης κάθε μέρα για να κερδίσει ένας άνθρωπος κατά μέσο όρο τρία ακόμα χρόνια ζωής και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 14%, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη επιστημονική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε στην...

περισσότερα

Γυμνάζεσαι; Βρες τα 5 σημεία-κλειδιά της διατροφής που θα απογειώσουν την απόδοσή σου!
Γυμνάζεσαι; Βρες τα 5 σημεία-κλειδιά της διατροφής που θα απογειώσουν την απόδοσή σου!

Αν η άσκηση αποτελεί ήδη κομμάτι της δικής σου καθημερινότητας, τότε το πρώτο- και πολύ σημαντικό- βήμα το έχεις ήδη κάνει. Τώρα, λοιπόν, ήρθε η στιγμή να θέσεις ένα νέο στόχο: να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, ανεβάζοντας την αθλητική σου απόδοση ένα σκαλί παραπάνω! ...

περισσότερα

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που μας κερδίζουν θερμίδες!
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που μας κερδίζουν θερμίδες!

Η απόκτηση και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς. Υπάρχει, όμως, κάποιο μυστικό που θα μας βοηθήσει να τα καταφέρουμε;...

περισσότερα

Οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου για να δεις αποτέλεσμα με τη γυμναστική
Οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου για να δεις αποτέλεσμα με τη γυμναστική

Hint: ο καφές θα σταθεί βασικός σύμμαχός σου. Ξεκίνησες γυμναστική αλλά προς μεγάλη σου έκπληξη δεν είδες το αποτέλεσμα που περίμενες. ...

περισσότερα

Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού 2018
Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού 2018

Η αξία της άσκησης πλέον είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη. Έρευνες αποδεικνύουν ότι άτομα που έχουν εντάξει την άσκηση στη ζωή τους έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακά νοσήματα......

περισσότερα

Αναπλήρωση υγρών κατά την άσκηση
Αναπλήρωση υγρών κατά την άσκηση

Η σωματική άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και προκαλεί αυξημένη......

περισσότερα

Οδηγίες για να αρχίσετε σωστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής
Οδηγίες για να αρχίσετε σωστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει ότι ο καλύτερος σύμμαχος είτε κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους, είτε κατά τη ...

περισσότερα

Τί να φάω πριν την άσκηση;
Τί να φάω πριν την άσκηση;

Η διατροφή πριν την άσκηση είναι καθοριστικής σημασίας για την επίτευξη της μέγιστης δυνατής αθλητικής απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης ενός αθλητή....

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 1 από 1 | 2 | ... | 27 Επόμενη