ΥΓΕΙΑ & Lifestyle
Αν η άσκηση αποτελεί ήδη κομμάτι της δικής σου καθημερινότητας, τότε το πρώτο- και πολύ σημαντικό- βήμα το έχεις ήδη κάνει. Τώρα, λοιπόν, ήρθε η στιγμή να θέσεις ένα νέο στόχο: να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, ανεβάζοντας την αθλητική σου απόδοση ένα σκαλί παραπάνω! ...
περισσότεραΆσκηση και ευεξία
Η απόκτηση και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς. Υπάρχει, όμως, κάποιο μυστικό που θα μας βοηθήσει να τα καταφέρουμε;...
Hint: ο καφές θα σταθεί βασικός σύμμαχός σου. Ξεκίνησες γυμναστική αλλά προς μεγάλη σου έκπληξη δεν είδες το αποτέλεσμα που περίμενες. ...
Η αξία της άσκησης πλέον είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη. Έρευνες αποδεικνύουν ότι άτομα που έχουν εντάξει την άσκηση στη ζωή τους έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακά νοσήματα......
Η σωματική άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και προκαλεί αυξημένη......
Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει ότι ο καλύτερος σύμμαχος είτε κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους, είτε κατά τη ...
Η διατροφή πριν την άσκηση είναι καθοριστικής σημασίας για την επίτευξη της μέγιστης δυνατής αθλητικής απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης ενός αθλητή....
Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στην συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες...
Αρχές άνοιξης και ο καιρός έχει ξεκινήσει ήδη να παίζει με τη διάθεσή μας και την γκαρνταρόμπα μας. ...
