Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2020

Καρμίρη Βαρβάρα - Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης

Μεγέθυνση κειμένου

Όλοι μας γνωρίζουμε πως το νερό είναι ίσως το σημαντικότερο συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού, αφού αποτελεί περίπου το 50-60% του σωματικού μας βάρους! Κάθε κύτταρο, ιστός και όργανο του σώματός μας χρειάζεται νερό για να λειτουργεί σωστά. Το σώμα μας, μεταξύ άλλων, χρειάζεται νερό για:
• τη διατήρηση ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών
• τη διατήρηση της θερμοκρασίας
• την πέψη του φαγητού και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
• τη σωστή λειτουργία των νεφρών
Το νερό, ωστόσο, δεν αποθηκεύεται στο σώμα ώστε να μπορούμε να το χρησιμοποιούμε κατά τις περιόδους που το έχουμε περισσότερο ανάγκη. Καθημερινά έχουμε απώλειες νερού μέσω του δέρματος, των νεφρών, των πνευμόνων και του γαστρεντερικού σωλήνα. Έτσι, λοιπόν, για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας πρέπει το νερό που χάνουμε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας να το αναπληρώνουμε...
 

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Ήξερες ότι η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος περνάει…από το έντερο;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • 3 tips για να δίνεις το 100% σου στην προπόνηση
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πώς θα έχει το παιδί μου περισσότερη ενέργεια στο σχολείο;
    arrowΠΑΙΔΙ
  • Ενσυνείδητη διατροφή: ήρθε η ώρα να ακούσεις το σώμα σου!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Ελληνικός καφές: πάντα στην καρδιά μας! Και tips για να τον απολαύσετε
    arrowΤο πιάτο μας
next