Γίνεται η σαλάτα σάντουιτς; Γίνεται!!

Μεγέθυνση κειμένου

Ναι, ναι είμαι σίγουρη! Το γνωρίζετε ότι μία σαλάτα μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες και ελαφρύ γεύμα, ιδιαίτερα επιθυμητό τους καλοκαιρινούς μήνες, μιας και συνδυάζει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά και φυτικές ίνες σε ένα μόνο πιάτο.

Φαντάζεστε, όμως, να μπορούσατε να απολαύσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά μιας σαλάτας, χωρίς πιάτο και πιρούνι, γρήγορα και εύκολα, στο γραφείο ή ακόμη και την παραλία;

Δείτε παρακάτω πως:

Οι σαλάτες σίγουρα κυριαρχούν σε πολλούς καταλόγους και μενού… από καντίνες και beach bar μέχρι ακριβά εστιατόρια. Μπορεί, όμως, να αποτελέσουν μια «θερμιδική βόμβα». Πώς μπορείτε αυτό να το αποφύγετε; Φτιάξτε τη από το σπίτι σε μορφή σάντουιτς, με τα δικά σας υλικά και πάρτε τη μαζί σας εξοικονομώντας θερμίδες και ελέγχοντας το βάρος σας. Υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσετε το ενεργειακό σας ισοζύγιο το καλοκαίρι, αρκεί να έχετε τη διάθεση και λίγο… φαντασία!

Συγγραφείς: Κωνσταντίνα Καρασούλη

Άλλα άρθρα

Η δίαιτα της παραλίας.

Με κάθε ευκαιρία όλοι προσπαθούν να βρεθούν έστω και για λίγες ώρες σε μια παραλία και να απολαύσουν ένα μπάνιο. Οι διατροφικές παγίδες της παραλίας όμως πολλές φορές δυσκολεύουν τη δίαιτα όσων ακόμα βρίσκονται σε προσπάθεια να χάσουν κάποια κιλά του χειμώνα.
Η δίαιτα του "μπικίνι"

Οι περισσότεροι έχετε ήδη κάνει τη πρώτη σας επίσκεψη στη παραλία και οι συζητήσεις για τις καλοκαιρινές διακοπές έχουν ξεκινήσει
Φαγητό στην παραλία; Πώς να συντηρήσετε τα τρόφιμα

Ο υδράργυρος έχει φτάσει στα ύψη και πλέον περνάτε όλο και περισσότερες ώρες στην παραλία. Μπορεί να έχετε προνοήσει για τη διατροφή σας, παίρνοντας