Εβδομάδα 8 με 14 Ιουνίου

Ένα θρεπτικό πρωινό για το ξεκίνημα της ημέρας καθώς το σύκο και το δαμάσκηνο είναι φρούτα πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Και μην ξεχνάμε ότι ο συνδυασμός αυτών των δύο είναι από τις καλύτερες φυσικές λύσεις κατά της δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να απλώσετε τη μαρμελάδα σε...

Μία νόστιμη και διαφορετική επιλογή πρωινού πλούσια σε βιταμίνη Ε λόγω της ελιάς και σε βιταμίνη C λόγω της κόκκινης πιπεριάς. Μπορείτε να το συνδυάσετε με λίγο κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών....

Μία νοστιμότατη συνταγή για πρωινό πλούσια σε φυτικές ίνες λόγω των δημητριακών ολικής άλεσης. Επιπλέον, κάθε μάφιν έχει περίπου 200 θερμίδες ενώ η συγκεκριμένη βάση του κέικ που προτείνεται είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Συν τοις άλλοις, προσλαμβάνετε και τις βιταμίνες...