Παρασκευή, 06 Δεκεμβρίου 2019

Εβδομάδα 2 με 8 Νοεμβρίου

  • Εβδομάδα 2 με 8 Νοεμβρίου
    1η επιλογή: Πουτίγκα με γάλα, ρύζι και μούρα

    Μία πρωτότυπη συνταγή για να ξεκινήσετε το πρωινό σας. Αυτή η επιλογή έχει λίγες θερμίδες ανά μερίδα, περίπου 180, είναι χαμηλή σε νάτριο και περιέχει αρκετές φυτικές ίνες (περίπου 1,3γρ ανά μερίδα) που θα βοηθήσει να νιώθετε μεγαλύτερο κορεσμό. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας αυτά τα υλικά...

    περισσότερα
    1η επιλογή: Πουτίγκα με γάλα, ρύζι και μούρα
  • Εβδομάδα 2 με 8 Νοεμβρίου
    2η επιλογή: Γιαούρτι με μπανάνα και μέλι

    Ένα δροσιστικό πρωινό και υγιεινό. Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες. Σε συνδυασμό με το μέλι και λίγους ξηρούς καρπούς το συγκεκριμένο γεύμα θα εκτινάξει την ενέργειά σας στα ύψη. Το συγκεκριμένο γεύμα αποτελεί και μια καλή επιλογή για αθλητές πριν από...

    περισσότερα
    2η επιλογή: Γιαούρτι με μπανάνα και μέλι
  • Εβδομάδα 2 με 8 Νοεμβρίου
    3η επιλογή: Μπισκότα πολυδημητριακών

    Ένα πλήρες πρωινό γεύμα, που δεν χρειάζεται συνταγή, κατάλληλο για τους βιαστικούς και για όσους δεν μπορούν να αφιερώσουν χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού τους. Συνδυάστε απλά τα μπισκότα πολυδημητριακών Παπαδοπούλου με 1 φλιτζ. γάλα χαμηλών λιπαρών ή με 100% φυσικό χυμό. Τα...

    περισσότερα
    3η επιλογή: Μπισκότα πολυδημητριακών

Κατηγορίες

  • 4η επιλογή: Αυγά ποσέ
    Πρωινά

    4η επιλογή: Αυγά ποσέ

  • 1η επιλογή: O τέλειος λεμονάτος αρακάς
    Μεσημεριανά

    1η επιλογή: O τέλειος λεμονάτος αρακάς

  • 1η επιλογή: Σαλάτα με πλιγούρι, ψητά λαχανικά και γιαούρτι
    Βραδινά

    1η επιλογή: Σαλάτα με πλιγούρι, ψητά λαχανικά και γιαούρτι