Παρασκευή, 06 Δεκεμβρίου 2019

Εβδομάδα 27 με 31 Ιουλίου

  • Εβδομάδα 27 με 31 Ιουλίου
    2η επιλογή: Φρουτοσαλάτα για πρωινό

    Τι καλύτερο για να ξεκινήσετε τι μέρα σας από μία δροσερή καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα. Το σταφύλι, το μήλο, η μπανάνα και το πεπόνι θα σας δώσουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες με λίγες θερμίδες. Προσέξτε μόνο το γιαούρτι που θα χρησιμοποιήσετε να είναι χαμηλό σε λιπαρά. Αν θέλετε να...

    περισσότερα
    2η επιλογή: Φρουτοσαλάτα για πρωινό
  • Εβδομάδα 27 με 31 Ιουλίου
    4η επιλογή: Κρουασίνια με ζάχαρη και κανέλα

    Ένα νόστιμο πρωινό με όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας. Περίπου 2 κουταλιές του γλυκού κανέλα μας εφοδιάζουν με το 38% του μαγγανίου που χρειαζόμαστε καθημερινά, το 10% των φυτικών ινών και το 6% του ασβεστίου. Κάθε κρουασίνι υπολογίζεται ότι έχει περίπου 20 θερμίδες....

    περισσότερα
    4η επιλογή: Κρουασίνια με ζάχαρη και κανέλα
  • Εβδομάδα 27 με 31 Ιουλίου
    3η επιλογή: Κρέπες με κουάκερ

    Μία διαφορετική συνταγή για κρέπες με βρώμη αντί για αλεύρι. Η βρώμη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη με αποτέλεσμα να απελευθερώνει τα σάκχαρα με αργό ρυθμό. Αυτό σας βοηθάει να κρατάτε τα επίπεδα της ενέργειάς σας σταθερά για περισσότερες ώρες. Συνοδέψτε τη κρέπα σας με φρούτα μέλι...

    περισσότερα
    3η επιλογή: Κρέπες με κουάκερ

Κατηγορίες

  • 1η επιλογή: Μαρμελάδα βερύκοκο – η καλοκαιρινή
    Πρωινά

    1η επιλογή: Μαρμελάδα βερύκοκο – η καλοκαιρινή

  • 1η επιλογή: Ριζότο με κουκιά
    Μεσημεριανά

    1η επιλογή: Ριζότο με κουκιά

  • 1η επιλογή: Κρύα τομάτα γεμιστή
    Βραδινά

    1η επιλογή: Κρύα τομάτα γεμιστή