Κυριακή, 19 Ιανουαρίου 2020

Το menu της εβδομάδας

Εβδομάδα 22 με 28 Ιουνίου

3η επιλογή: Σαλάτα με παντζάρια και μανιτάρια
3η επιλογή: Σαλάτα με παντζάρια και μανιτάρια

Μία σαλάτα με λίγες θερμίδες που συνδυάζει πρωτείνη υψηλής ποιότητας λόγω των μανιταριών, υδατάνθρακες λόγω των παντζαριών, καθώς και όλα τα καλά λιπαρά (ω3 και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα) που μας δίνουν οι ξηροί καρποί. Τα παντζάρια είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C και...

περισσότερα

1η επιλογή: Κράκερς ολικής αλέσεως με ελαιόλαδο
1η επιλογή: Κράκερς ολικής αλέσεως με ελαιόλαδο

Αυτό το σνακ δεν χρειάζεται συνταγή. Η πρότασή μας για εσάς είναι εύκολη, γρήγορη και απλή αλλά πάνω από όλα πολύ θρεπτική! Χρησιμοποιήστε απλά cream crackers ολικής άλεσης και αλείψτε τα με λίγο ελαιόλαδο ή με λίγη φυτική μαργαρίνη με ω-3. Τα cream crackers θα σας δώσουν φυτικές ίνες που καλμάρουν...

περισσότερα

2η επιλογή: Κέικ με ταχίνι και μέλι
2η επιλογή: Κέικ με ταχίνι και μέλι

Ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να το καταναλώσετε όπου και αν βρίσκεστε χαρίζοντάς σας ενέργεια. Το ταχίνι που περιέχει είναι πλούσιο μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, ενώ αποτελεί και πλούσια πηγή ασβεστίου. Και μην ξεχνάτε το ταχίνι είναι εξαιρετική επιλογή για διαβητικούς...

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 3 από 1 | 2 | 3 Επόμενη