Σάββατο, 06 Μαρτίου 2021

Το menu της εβδομάδας

Εβδομάδα 21 με 27 Σεπτεμβρίου

2η επιλογή: Φοκάτσια με σταφύλι και δεντρολίβανο
2η επιλογή: Φοκάτσια με σταφύλι και δεντρολίβανο

Το σταφύλι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο με πληρέστατη σύνθεση σε μεταλλικά άλατα και βιταμίνες. Πιο αναλυτικά το σταφύλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C καθώς και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ από ανόργανα στοιχεία περιέχει ασβέστιο (Ca), φώσφορο (P), κάλιο (K) και...

περισσότερα

3η επιλογή: Μπισκοτένιες Μαργαρίτες ΠΤΙ-ΜΠΕΡ
3η επιλογή: Μπισκοτένιες Μαργαρίτες ΠΤΙ-ΜΠΕΡ

Μία απολαυστική και γρήγορη συνταγή που συνδυάζει αρμονικά 4 ομάδες τροφίμων. Την ομάδα των δημητριακών, λόγω των μπισκότων, την ομάδα των φρούτων, την ομάδα του λίπους (και μάλιστα των καλών λιπαρών) λόγω της μαργαρίνης και την ομάδα της πρωτείνης λόγω του αυγού. Το βασικό συστατικό,...

περισσότερα

1η επιλογή: Γιαούρτι με φρούτα, σταφίδες και δημητριακά Fitness
1η επιλογή: Γιαούρτι με φρούτα, σταφίδες και δημητριακά Fitness

Το απογευματινό αυτό αποτελεί τον ορισμό του πλήρους γεύματος καθώς περιέχει τρόφιμα από 3 τουλάχιστον ομάδες, των δημητριακών-αμυλούχων τροφίμων, του γάλακτος και των φρούτων. Τα δημητριακά ολικής άλεσης ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ το γάλα παρέχει...

περισσότερα

2η επιλογή: Κέικ με σταφύλι και πορτοκάλι
2η επιλογή: Κέικ με σταφύλι και πορτοκάλι

Το μασκαρπόνε είναι κρεμώδες ιταλικό τυρί που θυμίζει cream cheese. Παρασκευάζεται από κρέμα γάλακτος και μπορεί να την αντικαταστήσει στις διάφορες συνταγές....

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 3 από 1 | 2 | 3 Επόμενη