Εβδομάδα 19 με 25 Οκτώβρη
-
Εβδομάδα 19 με 25 Οκτώβρη1η επιλογή: Γιαούρτι με μπανάνα και μέλι
Ένα δροσιστικό πρωινό και υγιεινό. Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες. Σε συνδυασμό με το μέλι και λίγους ξηρούς καρπούς το συγκεκριμένο γεύμα θα εκτινάξει την ενέργειά σας στα ύψη. Το συγκεκριμένο γεύμα αποτελεί και μια καλή επιλογή για αθλητές πριν από...
-
Εβδομάδα 19 με 25 Οκτώβρη1η επιλογή: Φακόρυζο (Παραδοσιακό Δωδεκανήσου)
Σήμερα συνδυάστε όσπρια με κάτι αμυλούχο...
-
Εβδομάδα 19 με 25 Οκτώβρη2η επιλογή: Πουτίγκα με γάλα, ρύζι και μούρα
Μία πρωτότυπη συνταγή για να ξεκινήσετε το πρωινό σας. Αυτή η επιλογή έχει λίγες θερμίδες ανά μερίδα, περίπου 180, είναι χαμηλή σε νάτριο και περιέχει αρκετές φυτικές ίνες (περίπου 1,3γρ ανά μερίδα) που θα βοηθήσει να νιώθετε μεγαλύτερο κορεσμό. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας αυτά τα υλικά...
Κατηγορίες
-
Πρωινά3η επιλογή: Τηγανίτες
-
Μεσημεριανά2η επιλογή: Αρακάς κοκκινιστός με αγκινάρες
-
Βραδινά1η επιλογή: Σαλάτα με σπανάκι και κινόα σε βαζάκι
-
Σνακ για δεκατιανό1η επιλογή: Ελιόψωμο με πιπεριές Φλωρίνης
-
Σνακ για απογευματινό1η επιλογή: Κρακεράκια βρώμης
