Τρίτη, 23 Απριλίου 2019

Εβδομάδα 19 με 25 Οκτώβρη

  • Εβδομάδα 19 με 25 Οκτώβρη
    1η επιλογή: Γιαούρτι με μπανάνα και μέλι

    Ένα δροσιστικό πρωινό και υγιεινό. Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες. Σε συνδυασμό με το μέλι και λίγους ξηρούς καρπούς το συγκεκριμένο γεύμα θα εκτινάξει την ενέργειά σας στα ύψη. Το συγκεκριμένο γεύμα αποτελεί και μια καλή επιλογή για αθλητές πριν από...

    περισσότερα
    1η επιλογή: Γιαούρτι με μπανάνα και μέλι
  • Εβδομάδα 19 με 25 Οκτώβρη
    1η επιλογή: Φακόρυζο (Παραδοσιακό Δωδεκανήσου)

    Σήμερα συνδυάστε όσπρια με κάτι αμυλούχο...

    περισσότερα
    1η επιλογή: Φακόρυζο (Παραδοσιακό Δωδεκανήσου)
  • Εβδομάδα 19 με 25 Οκτώβρη
    2η επιλογή: Πουτίγκα με γάλα, ρύζι και μούρα

    Μία πρωτότυπη συνταγή για να ξεκινήσετε το πρωινό σας. Αυτή η επιλογή έχει λίγες θερμίδες ανά μερίδα, περίπου 180, είναι χαμηλή σε νάτριο και περιέχει αρκετές φυτικές ίνες (περίπου 1,3γρ ανά μερίδα) που θα βοηθήσει να νιώθετε μεγαλύτερο κορεσμό. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας αυτά τα υλικά...

    περισσότερα
    2η επιλογή: Πουτίγκα με γάλα, ρύζι και μούρα

Κατηγορίες

  • 3η επιλογή: Τηγανίτες
    Πρωινά

    3η επιλογή: Τηγανίτες

  • 2η επιλογή: Αρακάς κοκκινιστός με αγκινάρες
    Μεσημεριανά

    2η επιλογή: Αρακάς κοκκινιστός με αγκινάρες

  • 1η επιλογή: Σαλάτα με σπανάκι και κινόα σε βαζάκι
    Βραδινά

    1η επιλογή: Σαλάτα με σπανάκι και κινόα σε βαζάκι