Το menu της εβδομάδας
Εβδομάδα 15 με 21 Ιουνίου
Ρομαντικό, γκουρμέ και νόστιμο πιάτο! Όχι και τόσο συνηθισμένη επιλογή η καραβίδα, όμως αξίζει να τη βάζετε στο διαιτολόγιό σας, αφού μαζί με τις γαρίδες αποτελούν τους πιο νόστιμους και θρεπτικούς θαλασσινούς μεζέδες! Στα 100γρ καραβίδας περιεχονται περίπου 75 θερμίδες, 30 μονάδες...
Λίγο πριν από το μεσημεριανό ο οργανισμός μας χρειάζεται έναν μικρό ανεφοδιασμό σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ένα θρεπτικό μικρογεύμα δηλαδή, τόσο για να μην πεινάμε πολύ το μεσημέρι και καταναλώσουμε μεγάλη ποσότητα φαγητού, όσο και για να φορτίσουμε πάλι τη μηχανή μας,...
Ένα θρεπτικό σνακ καθώς η κολοκύθα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, επίσης περιέχει βιταμίνη C και μαγνήσιο και οι σπόροι της αποτελούν καλή πηγή λιπαρών οξέων. Μην ξεχάσετε να προτιμήσετε φυτική μαργαρίνη αντί για ζωικό βούτυρο. ...
Ένα δροσιστικό και διαιτητικό επιδόρπιο ιδανικό για το απογευματινό σας σνακ. Πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνες που θα σας γεμίσει ενέργεια με λίγες θερμίδες. Μην ξεχνάτε ότι ιδανικό θα πρέπει να καταναλώνετε 2 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα. Όταν λε΄με 1 μερίδα εννοούμε 1...
