Τετάρτη, 13 Νοεμβρίου 2019

Εβδομάδα 12 με 18 Οκτώβρη

  • Εβδομάδα 12 με 18 Οκτώβρη
    1η επιλογή: Κέικ Μπανάνας

    Ένα νόστιμο και θρεπτικό γλυκό ιδανικό για σνακ – μικρό γεύμα στη δουλειά, το απόγευμα ή ακόμη και συνοδεύοντας το πρωινό σας γάλα, καφέ ή χυμό, ενώ αποτελεί μια ιδανική και θρεπτική λύση ακόμη και για το κολατσιό των παιδιών. ...

    περισσότερα
    1η επιλογή: Κέικ Μπανάνας
  • Εβδομάδα 12 με 18 Οκτώβρη
    2η επιλογή: Μάφιν με πορτοκάλι και κράνμπερι

    Μια συνταγή με προσεκτική επιλογή υλικών για το πρωινό σας γεύμα, από τη φυτική μαλακή μαργαρίνη με ω-3 λιπαρά και τα δημητριακά ολικής άλεσης πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία μέχρι το πορτοκάλι και τα cranberries, φρούτα που φημίζονται για τις αντιοξειδωτικές τους...

    περισσότερα
    2η επιλογή: Μάφιν με πορτοκάλι και κράνμπερι
  • Εβδομάδα 12 με 18 Οκτώβρη
    3η επιλογή: Pancakes με κουάκερ και μπανάνες

    Μία μεγάλη μπανάνα περιέχει περίπου 120 θερμίδες, με άλλα λόγια ισοδυναμεί με δύο φρούτα μεσαίου μεγέθους. Μία μέτρια μπανάνα μπορεί να αποδίδει ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες από κάποιο άλλο μέτριο φρούτο, όμως δεν παύει να περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, το...

    περισσότερα
    3η επιλογή: Pancakes με κουάκερ και μπανάνες

Κατηγορίες

  • 4η επιλογή: ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΑΣΠΡΑΔΙΑ, ΣΠΑΝΑΚΙ & ΨΗΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ
    Πρωινά

    4η επιλογή: ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΑΣΠΡΑΔΙΑ, ΣΠΑΝΑΚΙ & ΨΗΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

  • 1η επιλογή:Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα
    Μεσημεριανά

    1η επιλογή:Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα

  • 1η επιλογή: Πίτσα με γαλοπούλα και λαχανικά
    Βραδινά

    1η επιλογή: Πίτσα με γαλοπούλα και λαχανικά