Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2019

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Το πιάτο μας

Καστανό ή λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό – Σε τι διαφέρουν
Καστανό ή λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό – Σε τι διαφέρουν

Το ρύζι καταναλώνεται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και αποτελεί βασική τροφή, ιδιαίτερα εκείνους που ζουν στην Ασία....

περισσότερα

Η κατανάλωση πολλών ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει μακροπρόθεσμα οφέλη στη νευροανάπτυξη των παιδιών
Η κατανάλωση πολλών ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει μακροπρόθεσμα οφέλη στη νευροανάπτυξη των παιδιών

Οι μητέρες που ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, έχουν αυξημένες πιθανότητες να δουν μακροπρόθεσμα νευροαναπτυξιακά οφέλη στο παιδί τους, σύμφωνα με μια νέα ισπανική έρευνα....

περισσότερα

Έξυπνες αγορές: Τι πρέπει να προσέξεις πριν επιλέξεις δημητριακά πρωινού;
Έξυπνες αγορές: Τι πρέπει να προσέξεις πριν επιλέξεις δημητριακά πρωινού;

Αν είσαι ο υπεύθυνος για τα ψώνια του σπιτιού, τότε μάλλον ήδη γνωρίζεις ότι η βόλτα στο σούπερ μάρκετ και η επιλογή των προϊόντων που τελικά θα μπουν στο καλάθι σου δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση…...

περισσότερα

Τυρί χαμηλών λιπαρών: μόνο για όσους κάνουν δίαιτα;
Τυρί χαμηλών λιπαρών: μόνο για όσους κάνουν δίαιτα;

Το τυρί είναι ένας από τους πρωταγωνιστές της ελληνικής διατροφής. Υπερβολή; Μάλλον όχι, αν σκεφτούμε πως σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο μέσος Έλληνας καταναλώνει περίπου 25 κιλά το χρόνο!...

περισσότερα

Ασβέστιο: Πόσο χρειαζόμαστε ανά ηλικία; Λύσεις για να πετύχουμε τον στόχο!
Ασβέστιο: Πόσο χρειαζόμαστε ανά ηλικία; Λύσεις για να πετύχουμε τον στόχο!

Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που ανήκει στην κατηγορία των μικροθρεπτικών συστατικών, αυτών που, με άλλα λόγια, το σώμα μας χρειάζεται σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, αν και «μικρο-συστατικό», θεωρείται ένα από τα πιο πολύτιμα συστατικά της διατροφής μας. ...

περισσότερα

Γλυκιά γεύση χωρίς πολλές θερμίδες στο πρωινό σου!
Γλυκιά γεύση χωρίς πολλές θερμίδες στο πρωινό σου!

Εσύ τι θα απαντούσες αν σου έθεταν το δίλημμα “ αλμυρό ή γλυκό πρωινό;”; Αν με το που άκουσες την ερώτηση, στο μυαλό σου σχηματίστηκε με μεγάλα, έντονα γράμματα η λέξη ΓΛΥΚΟ, αλλά ταυτόχρονα προσπαθείς στην καθημερινή σου ζωή να τρως ισορροπημένα, τότε αυτό το άρθρο είναι κομμένο και...

περισσότερα

Τυρί χαμηλό σε λιπαρά… ένας διατροφικός σύμμαχος για την υγεία μας!
Τυρί χαμηλό σε λιπαρά… ένας διατροφικός σύμμαχος για την υγεία μας!

Για τους περισσότερους από εμάς, το τυρί είναι ένα τρόφιμο στενά συνδεδεμένο με την καθημερινή μας διατροφή, αφού έχει απολαυστική γεύση και εντάσσεται εύκολα σε κάθε γεύμα....

περισσότερα

Η διατροφή ξεκινά από το σούπερ μάρκετ
Η διατροφή ξεκινά από το σούπερ μάρκετ

Αναρωτιέστε τι ρόλο μπορεί να παίζει για τη διατροφή μας ένας χώρος από τον οποίο απλά ψωνίζουμε; Κι όμως, η βόλτα στο σούπερ μάρκετ μπορεί να αποδειχθεί σύμμαχος ή εχθρός στην προσπάθειά σας να ακολουθήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή....

περισσότερα

Βάλτε την ολική άλεση στη μέρα σας!
Βάλτε την ολική άλεση στη μέρα σας!

Τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν έναν από τους βασικούς πυλώνες αυτού που ονομάζουμε «ισορροπημένη διατροφή». Από αρχαιοτάτων χρόνων έως και σήμερα, η διατροφή μας στηριζόταν και εξακολουθεί να στηρίζεται στην κατανάλωση δημητριακών....

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 2 από 1 | 2 | 3 | ... | 53 Επόμενη