Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2019

Το menu της εβδομάδας

περισσότερα

Το menu της εβδομάδας

4η επιλογή:Κρέπες με λαχανικά και κεφαλογραβιέρα
4η επιλογή:Κρέπες με λαχανικά και κεφαλογραβιέρα

Οι κρέπες μπορούν να γίνουν ένα νόστιμο και θρεπτικό βραδινό γεύμα αν τις συνδυάσετε με τα κατάλληλα υλικά. Χρησιμοποιήστε ποικιλία λαχανικών τόσο για να προσλάβετε πλήθος θρεπτικών συστατικών αλλά και για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών μέσα στην ημέρα...

περισσότερα

5η επιλογή: ΠΟΡΤΟΜΠΕΛΟ ΓΕΜΙΣΤΑ ΜΕ ΤΥΡΙΑ
5η επιλογή: ΠΟΡΤΟΜΠΕΛΟ ΓΕΜΙΣΤΑ ΜΕ ΤΥΡΙΑ

Τα μανιτάρια περιέχουν πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης, ενώ είναι φτωχά σε θερμίδες και λίπη. Επίσης αποτελούν καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων κ άλλων ιχνοστοιχείων. Συγκεκριμένα, αποτελούν καλή πηγή ριβοφλαβίνης (βιταμίνης Β2), η οποία συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό,...

περισσότερα

1η επιλογή: Μπισκότα Σοκολάτας
1η επιλογή: Μπισκότα Σοκολάτας

Ένας γλυκός και θρεπτικός συνδυασμός που μπορεί να ικανοποιήσει την ανάγκη για γλυκό και μάλιστα σοκολάτα! Εκτός από τη γλυκιά γεύση, τα μπισκότα εξασφαλίζουν θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος, ενώ χάρις στα δημητριακά αποκτούν και φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες μέσα...

περισσότερα

2η επιλογή: Γιαούρτι με φρούτα, δημητριακά και μέλι
2η επιλογή: Γιαούρτι με φρούτα, δημητριακά και μέλι

Το γιαούρτι είναι πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου. Ως προϊόν ζύμωσης, επειδή περιέχει υδατάνθρακες του γάλακτος (λακτόζη), το γιαούρτι είναι πιο εύπεπτο από το γάλα. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη τις περισσότερες φορές μπορούν να καταναλώσουν...

περισσότερα

1η επιλογή: Συνταγή για Μωσαϊκό!
1η επιλογή: Συνταγή για Μωσαϊκό!

Ένα γνωστό και παραδοσιακό μορφή στην πιο ισορροπημένη και υγιεινή μορφή του. Συγκεκριμένα, αντικαθιστώντας τη ζάχαρη με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά όπως οι γλυκοζίτες στεβιόλης ή αλλιώς η κοινή στέβια, επιλέγοντας μπισκότα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, και προσθέτοντας φυτική μαλακή...

περισσότερα

2η επιλογή: Πατατάκια μήλου
2η επιλογή: Πατατάκια μήλου

Γιατί να φάτε ένα μήλο την ημέρα; -Αποτελεί μία καλή και θρεπτική λύση για σνακ, ενώ με την προσθήκη λίγης μαύρης ζάχαρης και κανέλλας μετατρέπεται σε ένα διαιτητικό γλύκισμα! -Βοηθά στην μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης και στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς ...

περισσότερα

Προηγούμενη Σελίδα 5 από 1 | 2 | 3 | 4 | 5 Επόμενη