ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Νέα σεζόν, νέοι στόχοι, νέες φιλοδοξίες... Αποφασίσατε να βελτιώσετε τον τρόπο διατροφή σας και διαβάζοντας πληθώρα άρθρων που αναφέρονται -και δικαιολογημένα!- στην αξία του πρωινού γεύματος, κατορθώσατε να το προγραμματίσετε στη δύσκολη καθημερινότητά σας με τον ένα ή τον άλλο...
περισσότεραΜεσογειακή Διατροφή
Ντριιιιν! Το ξυνπνητήρι χτυπάει κι εσύ συνεχίζεις να πατάς το snooze! Τελικά, αποφασίζεις να σηκωθείς αλλά ο χρόνος φαίνεται να μην σου φτάνει, τρέχεις να ντυθείς, να φτιάξεις τα πράγματά σου και να φροντίσεις τις λοιπές υποχρεώσεις σου παραλείποντας καμία φορά να πάρεις πρωινό!...
Εσάς τι σας έρχεται στο μυαλό όταν ακούτε τη φράση «σωστό πρωινό»; Είτε σας απασχολεί αρκετά το θέμα της διατροφής σας είτε λιγότερο, είναι σίγουρο πως θα έχετε ακούσει ή διαβάσει κάπου για την αξία του πρωινού γεύματος. ...
Για τους περισσότερους από μας, η καθημερινότητα στη δουλειά θα μπορούσε να συνοψιστεί σε λίγες λέξεις: τρέχουμε πίσω από τις υποχρεώσεις μας… Αν ανήκετε κι εσείς σ’ αυτούς που νιώθουν πως “ξεμένουν από καύσιμα” πολύ νωρίς κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε αυτό το άρθρο είναι...
Μέσα στα κλασικά αποφθέγματα, όπως «η πορτοκαλάδα έχει βιταμίνη C» και « τα ψάρια κάνουν καλό στην όραση», μία από τις πιο γνωστές φράσεις στο οπλοστάσιο των γονιών για να πείσουν τα παιδιά τους να υιοθετήσουν τις καλές διατροφικές συνήθειες είναι πώς «το πρωινό είναι το πιο...
Πόσες φορές έχετε ακούσει ή διαβάσει τη φράση «το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας»; Πολλές, φαντάζομαι. Αν ανήκετε σ’ αυτούς που κάθε πρωί έχουν άπλετο χρόνο για να προετοιμάσουν και να καταναλώσουν ένα ισορροπημένο πρωινό, τότε μπορείτε να θεωρήσετε τους εαυτούς σας...
Οι ξηροί καρποί «πάνε» παντού. Στο γιαούρτι, τη σαλάτα, το φαγητό, τα γλυκά, τους παίρνουμε μαζί στο γήπεδο, ή το γραφείο και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων μας κρατούν «συντροφιά» μαζί με το ποτό μας. ...
Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε κάλιο και φτωχά σε νάτριο; Πόσο συμβάλλουν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής στη μείωση της αρτηριακής πίεσης;...
Ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος (PhD) μας βοηθά να γνωρίσουμε μερικά από τα μοναδικά τρόφιμα της ελληνικής γης όπψς είναι ο Κρόκος Κοζάνης, η μαστίχα Χίου...
