Παρασκευή, 06 Δεκεμβρίου 2019

Εβδομάδα 9 με 16 Νοεμβρίου

Μία συνταγή πλούσια σε γεύση! Τα μπισκότα digestive έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αυξάνοντας έτσι το αίσθημα κορεσμού. Το ταχίνι από την άλλη, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και καλά λιπαρά οξέα. Η συγκεκριμένη συνταγή μπορεί να καταναλωθεί από μικρούς και μεγάλους, ενά τα...

περισσότερα

Snack για απογευματινό

2η επιλογή: Γιαούρτι με φρούτα, σταφίδες και δημητριακά Fitness
2η επιλογή: Γιαούρτι με φρούτα, σταφίδες και δημητριακά Fitness

Το απογευματινό αυτό αποτελεί τον ορισμό του πλήρους γεύματος καθώς περιέχει τρόφιμα από 3 τουλάχιστον ομάδες, των δημητριακών-αμυλούχων τροφίμων, του γάλακτος και των φρούτων. Τα δημητριακά ολικής άλεσης ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ το γάλα παρέχει...

περισσότερα