1η επιλογή: Παρφέ γιαούρτι.

Υλικά:

4 κ.σ. βρώμη
1/4 κούπας μέλι
1 γιαούρτι 2%
1 1/2 κούπες φρέσκα βατόμουρα, σμέουρα ή/και φράουλες

Εκτέλεση:

Ρίξτε μέσα σε ένα ποτήρι τη βρώμη, το μέλι, το γιαούρτι και τέλος τα φρούτα και επαναλάβετε τις στρώσεις μέχρι να ταλειώσουν τα υλικά. 


Διατροφικό σχόλιο: Ιδανική συνταγή για ένα εύκολο, γρήγορο αλλά και ταυτόχρονα υγιεινό σνακ. Μπορείτε να συνδυάσετε το γιαούρτι με οποιαδήποτε φρούτα της αρεσκείας σας, ή αντι για βρώμη να χρησιμοποιήσετε δημητριακά από σιτάρι ολικής άλεσης, καθώς και να προσθέσετε ξηρούς καρπούς για έξτρα ενέργεια.