Τετάρτη, 13 Νοεμβρίου 2019

Εβδομάδα 7 με 13 Δεκεμβρίου

Το κοτόπουλο αποτελεί μία από τις πλουσιότερες πηγές πρωτεϊνών, σημαντικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων. ...

περισσότερα

Μεσημεριανά

Σελινόριζα με πράσα
Σελινόριζα με πράσα

Οι σελινόριζες είναι χαμηλές σε θερμίδες και ζυγίζουν μόλις το 5%-6% των άλλων αμυλούχων λαχανικών ....

περισσότερα

Ρολάκια μελιτζάνας γεμιστά με ντομάτα
Ρολάκια μελιτζάνας γεμιστά με ντομάτα

Η μελιτζάνα ανήκει στην κατηγορία εκείνη των τροφών που πρέπει να καταναλώνονται σε αφθονία ...

περισσότερα

Σουπιές με χόρτα
Σουπιές με χόρτα

Ενα κυρίως γεύμα ιδανικό ακόμα και για τις μέρες νηστείας, καθως οι σουπιές περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, οι οποίες απουσιάζουν κατά τη νηστεία....

περισσότερα

Σολoμός Μαριναρισμένος με μουστάρδα
Σολoμός Μαριναρισμένος με μουστάρδα

Ο σολομός ανήκει στα λιπαρά ψάρια και είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό καθώς δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του....

περισσότερα

Κρεατόσουπα πικάντικη με ντομάτα λαχανικά και κριθαράκι
Κρεατόσουπα πικάντικη με ντομάτα λαχανικά και κριθαράκι

Οι σουπες εκτος απο το φαγητο του χειμωνα, χαρακτηριζονται και για τη μεγαλη θρεπτική αξία, επειδή τα υδατοδιαλυτά συστατικά των τροφίμων παραμένουν στο ζωμό της σούπας...

περισσότερα

Φασόλια πιάζ
Φασόλια πιάζ

Οπως όλα τα όσπρια, έτσι και τα φασολια είναι πλούσια στα αμινοξέα λυσίνη καιθρεονίνη, ουσίες απαραίτητες για τον σχηματισμό των πρωτεϊνών....

περισσότερα