Τρίτη, 30 Νοεμβρίου 2021

3η επιλογή: Smoothie με φράουλα και μπανάνα

Μεγέθυνση κειμένου
3η επιλογή: Smoothie με φράουλα και μπανάνα

Υλικά

200 γρ. φράουλες, καθαρισμένες
400 γρ. χυμός πορτοκαλιού
250 γρ. μπανάνα, κομμένη σε χοντρά κομμάτια
100 γρ. γάλα
50 γρ. ζάχαρη

Εκτέλεση

Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα αλέθουμε πολύ καλά.

Πηγή: yiannislucacos.gr

Διατροφικό σχόλιο: Ένα γευστικό ρόφημα που θα σας γεμίσει ευεξία. Οι φράουλες είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C (μάλιστα 6 μέτριες φράουλες μπορούν να σας δώσουν τη βιταμίνη C που θα πέρνατε από ένα πορτοκάλι) και φυτικές ίνες. Επίσης οι φράουλες αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε γάλα χαμηλών λιπαρών και καστανή ζάχαρη ή κάποιο ολιγοθερμιδικό γλυκαντικό αντί της ζάχαρης.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Αρχαίοι σπόροι: γιατί να τους βάλουμε στη διατροφή μας;
    arrowΤο πιάτο μας
  • Διατροφή και ψυχική υγεία: ποια είναι η σχέση μεταξύ τους;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πρωινό και snacks χωρίς γλουτένη
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Κυριακάτικο brunch στο σπίτι: εντυπωσιάστε τους καλεσμένους σας!
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Απαντώντας σε σημαντικά ερωτήματα γύρω από την παιδική-εφηβική παχυσαρκία
    arrowΠΑΙΔΙ
next