Τετάρτη, 19 Ιουνίου 2019

1η επιλογή: Μίνι σάντουιτς με τυρί κρέμα, ντομάτα και κάπαρη

Μεγέθυνση κειμένου
1η επιλογή: Μίνι σάντουιτς με τυρί κρέμα, ντομάτα και κάπαρη

 Υλικά για 20

2 τομάτες πολύ ψιλοκομμένες
1 κουτ.σούπ. ελαιόλαδο
1 κουτ.σούπ. κάπαρη
1 κουτ.σούπ. λευκό σουσάμι
1 κουτ.σούπ. μαύρο σουσάμι
200 γρ PHILADELPHIA Light
40 TUC Crispy κράκερς
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Οδηγίες

Σε ένα μπολ τοποθετείτε τις ψιλοκομμένες ντομάτες μαζί με το ελαιόλαδο, την κάπαρη, το άσπρο και το μαύρο σουσάμι και πασπαλίζετε με αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Ανακατεύετε καλά μέχρι να γίνει ένα μείγμα.

Με ένα μικρό κουτάλι βάζετε PHILADELPHIA πάνω σε 20 TUC, προσθέτετε από πάνω το μείγμα της ντομάτας μαζί με ένα ακόμη TUC στην κορυφή και σερβίρετε.

Πηγή: myphiladelphia.gr

Διατροφικό σχόλιο: Ένα γρήγορο σνακ με λίγες θερμίδες. Ιδανικό για να κόψει την πείνα του παιδιού κατά τις απογευματινές του δραστηριότητες αλλά και για να του δώσει ενέργεια για πνευματικές ή μη, ασχολίες.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Έτοιμος για παραλία! Πρωινό έφαγες;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Όλα για τη γλυκιά γεύση και πώς θα την εντάξουμε στη διατροφή μας
    arrowΤο πιάτο μας
  • Γιατί το πρωινό είναι τόσο απαραίτητο για τα παιδιά;
    arrowΠΑΙΔΙ
  • Αδυνάτισμα "χωρίς δίαιτα"
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • Το ψήσιμο κρέατος μολύνει την ατμόσφαιρα όσο τα αυτοκίνητα
    arrowΤο πιάτο μας
next