Σάββατο, 25 Ιανουαρίου 2020

1η επιλογή: Ατομικά cheesecake φράουλας

Μεγέθυνση κειμένου
1η επιλογή: Ατομικά cheesecake φράουλας

10 λεπτά χρόνος προετοιμασίας
2 μερίδες

Υλικά

• 1 κ.σ. Δημητριακά Nestlé Fitness ανά ποτήρι
• 150ml γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 50 γρ. τυρί κρέμα
• 2 κ.γ. ζάχαρη
• 1 φακελάκι βανίλια
• 100 γρ. φράουλες
• 10 γρ. ζάχαρη άχνη

Εκτέλεση

Θρυμματίζετε τα δημητριακά. Τα πιέζετε στη βάση 2 αρκετά ρηχών γυάλινων ποτηριών.

Χτυπάτε στο μίξερ το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, το τυρί κρέμα, τη ζάχαρη και τη βανίλια. Μοιράζετε το μίγμα στα 2 ποτήρια.

Κόβετε τις φράουλες και τις τοποθετείτε επάνω στο μίγμα του γιαουρτιού και τα βάζετε στην κατάψυξη να παγώσουν. Πασπαλίζετε με τη ζάχαρη άχνη πριν σερβίρετε.

Πηγή: nestle-fitness.com

Διατροφικό σχόλιο: Μία δροσερή, έξυπνη και καλοκαιρινή εναλλακτική γλυκού που σας επιτρέπει να απολαύσετε τη γλυκιά γεύση με λίγες θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα σας τροφοδοτεί με θρεπτικά συστατικά όπως είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και το ασβέστιο. Τα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως , σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη που περιέχεται στο γιαούρτι και το τυρί, μετατρέπουν το γλυκό σε ένα χορταστικό γεύμα, ενισχύοντας το αίσθημα του κορεσμού. Ιδανικό για ελαφρύ γεύμα ή ενδιάμεσο snack, αφού αποτελεί άμεση πηγή ενέργειας, βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Μπορείτε να το παρασκευάσετε πολύ γρήγορα μόνοι σας ή με τη βοήθεια των παιδιών σας!

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Διατροφικοί σύμμαχοι κατά του στρες
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Διατροφή στο γραφείο: τα πιο συχνά λάθη
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • Καρμίρη Βαρβάρα - Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης
    arrowMAIN MENU
  • Μπαλαμπάνος Σταύρος - Ανακαλύπτοντας τα αντιοξειδωτικά της διατροφής
    arrowMAIN MENU
next