Σάββατο, 25 Μαϊου 2019

Εβδομάδα 29 Ιουνίου με 5 Ιουλίου

Πρόκειται για τα γνωστά σε όλους pancakes αλλά αυτή τη φορά παρασκευασμένα στο φούρνο. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με μέλι για άμεση ενέργεια ή με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα. Για μια πιο θρεπτική όψη της συνταγής μπορείτε να αντικαταστήσετε το βούτυρο με μαργαρίνη, έτσι ώστε να αποφύγετε...

περισσότερα

Πρωινά

2η επιλογή: Τσουρέκι με ελαιόλαδο
2η επιλογή: Τσουρέκι με ελαιόλαδο

Μία λίγο πιο δύσκολη συνταγή αλλά αξίζει να τη δοκιμάσετε. Άλλωστε, το τσουρέκι αποτελεί αγαπημένη επιλογή για μικρούς και μεγάλους σείτε σαν πρωινό, είτε ακόμα και σαν σνακ. 1 με 2 φέτες τσουρέκι των 30 γρ περίπου η κάθε μία, είναι αρκετές για να προσλάβετε τια σωστές θερμίδες συν τα...

περισσότερα

3η επιλογή: Μπισκότα πολυδημητριακών
3η επιλογή: Μπισκότα πολυδημητριακών

Ένα πλήρες πρωινό γεύμα, που δεν χρειάζεται συνταγή, κατάλληλο για τους βιαστικούς και για όσους δεν μπορούν να αφιερώσουν χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού τους. Συνδυάστε απλά τα μπισκότα πολυδημητριακών Παπαδοπούλου με 1 φλιτζ. γάλα χαμηλών λιπαρών ή με 100% φυσικό χυμό. Τα...

περισσότερα

4η επιλογή: Αυγά ποσέ
4η επιλογή: Αυγά ποσέ

Τα αυγά είναι από τα πλουσιότερα σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα. Ο κρόκος του αυγού είναι πλούσιος σε σίδηρο, φώσφορο, ασβέστιο, θείο, βιταμίνες A, B, B2, B12 και D ενώ είναι πιο εύπεπτος όταν είναι μελάτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα αυγά μπορούν να καταναλώνονται ακόμα και από άτομα που...

περισσότερα