Σάββατο, 25 Μαϊου 2019

Εβδομάδα 28 Σεπτέμβρη με 4 Οκτώβρη

Η υψηλή περιεκτικότητα της βρώμης σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού, και έχει φανεί ότι αυτά οδηγούν σε μικρότερη ενεργειακή πρόσληψη μέσα στην ημέρα. Με αυτό τον τρόπο συμβάλλουν σημαντικά στην επίτευξη του επιθυμητού σωματικού βάρους...

περισσότερα

Σνακ για δεκατιανό

2η επιλογή: Ριζόγαλο με κινόα, γάλα καρύδας, φρούτα και φιστίκι Αιγίνης
2η επιλογή: Ριζόγαλο με κινόα, γάλα καρύδας, φρούτα και φιστίκι Αιγίνης

Οι σπόροι κινόα έχουν υψηλή διατροφική αξία καθώς είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα, φυτικές ίνες, ενώ περιέχουν επίσης πληθώρα αμινοξέων, εκ των οποίων τα περισσότερα είναι απαραίτητα που σημαίνει ότι εκτοξεύουν τη πρωτεϊνική αξία του κινόα στα ύψη. Όσον αφορά τα λιπαρά,...

περισσότερα