Εβδομάδα 28 Σεπτέμβρη με 4 Οκτώβρη
Περιορίστε τις θερμίδες της συγκεκριμένης συνταγής χρησιμοποιώντας μαλακή μαργαρίνη αντί για βούτυρο, ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά τα οποία δεν αποδίδουν θερμίδες όπως ασπαρτάμη ή οι γλυκοζίτες στεβιόλης, η κοινή στέβια. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα χαμηλό σε λιπαρά και...
περισσότεραΣνακ για απογευματινό
Το κάρδαμο είναι ένα μπαχαρικό που προσδίδει ιδιαίτερη γευστική απόλαυση στη συγκεκριμένη συνταγή. Έχει πολύ λίγες θερμίδες (μόλις 53 θερμίδες/450 γρ.), και είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ ενώ σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη βρέθηκε ότι είναι πλούσιο στα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και...
Πρόκειται για ένα χορταστικό σνακ που θα σας δώσει όλα τα οφέλη του σολομού. Πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα αλλά και σε φυτικές ίνες που περιέχει η μαραθόριζα και τα cream crackers. Μπορείτε αντί για ζωικό βούτυρο να χρησιμοποιήσετε φυτική μαργαρόνη για να αποφύγετε τα κακά λιπαρά (κορεσμένα και...
