Δευτέρα, 22 Ιουλίου 2019

Εβδομάδα 27 με 31 Ιουλίου

Ένα νόστιμο σνακ γεμάτο «καλά» λιπαρά. Ο σολομός ανήκει στα λιπαρά ψάρια και είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό καθώς δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του. Το ανθότυρο που τον συνοδεύει είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής...

περισσότερα

Snack για δεκατιανό

2η επιλογή: Μπρουσκέτες με τομάτες confit και ρικότα
2η επιλογή: Μπρουσκέτες με τομάτες confit και ρικότα

Ένα χορταστικό σνακ για όλες τις ώρες. Οι τομάτες που περιέχει είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, Ε και C. Επίσης αποτελούν άριστη πηγή λυκοπενίου, το οποίο είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το τυρί ρικότα που περιέχει είναι καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας....

περισσότερα