Πέμπτη, 04 Μαρτίου 2021

1η επιλογή: Shake πεπόνι με γιαούρτι

Μεγέθυνση κειμένου
1η επιλογή: Shake πεπόνι με γιαούρτι

Υλικά

½ φλιτζάνι γιαούρτι
2-3 φέτες πεπόνι κομμένο σε κυβάκια
1 κ.γ μέλι
2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
½ φλιτζάνι παγωμένα σμέουρα για το σερβίρισμα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησε καλά να πάρεις ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Τσέκαρε την πυκνότητα και αν πιστεύεις πως είναι πολύ πηχτό πρόσθεσε λίγο νερό ή γάλα.

Σέρβιρε με παγωμένα σμέουρα, απ' ευθείας από την κατάψυξη, αν θες!

Πηγή: tlife.gr

Διατροφικό σχόλιο: 
Ένα ρόφημα χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη C. Σε συνδυασμό με το μέλι και τη βρώμη θα σας χαρίσει ενέργεια και θα τονώσει τον οργανισμό σας για αρκετές ώρες. Κατά τη παρασκευή του προτιμήστε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Οι θερμίδες της Τσικνοπέμπτης
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Οργανώστε σωστά το σπίτι σας και προστατεύστε την καρδιά σας
    arrowΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • Μεγαλώστε παιδιά με υψηλό διατροφικό IQ!
    arrowΠΑΙΔΙ
  • Τρόφιμα και ροφήματα που κάνουν τη δίαιτά μας πιο ευχάριστη
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • Διατροφή και αϋπνία
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
next