Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2019

1η επιλογή: Shake πεπόνι με γιαούρτι

Μεγέθυνση κειμένου
1η επιλογή: Shake πεπόνι με γιαούρτι

Υλικά

½ φλιτζάνι γιαούρτι
2-3 φέτες πεπόνι κομμένο σε κυβάκια
1 κ.γ μέλι
2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
½ φλιτζάνι παγωμένα σμέουρα για το σερβίρισμα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησε καλά να πάρεις ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Τσέκαρε την πυκνότητα και αν πιστεύεις πως είναι πολύ πηχτό πρόσθεσε λίγο νερό ή γάλα.

Σέρβιρε με παγωμένα σμέουρα, απ' ευθείας από την κατάψυξη, αν θες!

Πηγή: tlife.gr

Διατροφικό σχόλιο: 
Ένα ρόφημα χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη C. Σε συνδυασμό με το μέλι και τη βρώμη θα σας χαρίσει ενέργεια και θα τονώσει τον οργανισμό σας για αρκετές ώρες. Κατά τη παρασκευή του προτιμήστε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Σωματικό βάρος: Βρήκαν για ποιον λόγο παχαίνουμε καθώς μεγαλώνουμε
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • “Super foods”: Eίναι τελικά τόσο super;
    arrowΤο πιάτο μας
  • Διατροφή για 10 με τόνο!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Πρωινά του πεντάλεπτου: γρήγορες λύσεις για πολυάσχολους!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πρωινό στην παραλία; Θρεπτικές επιλογές για μικρούς και μεγάλους!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
next