Δευτέρα, 01 Ιουνίου 2020

1η επιλογή: Shake πεπόνι με γιαούρτι

Μεγέθυνση κειμένου
1η επιλογή: Shake πεπόνι με γιαούρτι

Υλικά

½ φλιτζάνι γιαούρτι
2-3 φέτες πεπόνι κομμένο σε κυβάκια
1 κ.γ μέλι
2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
½ φλιτζάνι παγωμένα σμέουρα για το σερβίρισμα (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησε καλά να πάρεις ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Τσέκαρε την πυκνότητα και αν πιστεύεις πως είναι πολύ πηχτό πρόσθεσε λίγο νερό ή γάλα.

Σέρβιρε με παγωμένα σμέουρα, απ' ευθείας από την κατάψυξη, αν θες!

Πηγή: tlife.gr

Διατροφικό σχόλιο: 
Ένα ρόφημα χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη C. Σε συνδυασμό με το μέλι και τη βρώμη θα σας χαρίσει ενέργεια και θα τονώσει τον οργανισμό σας για αρκετές ώρες. Κατά τη παρασκευή του προτιμήστε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Καλοκαίρι…ώρα για φρέσκιες ιδέες για ισορροπημένα και απολαυστικά πρωινά!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Οικογενειακό πρωινό: εύκολες λύσεις για μικρούς και μεγάλους!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Ήρθε η ώρα να συμπληρώσεις αυτό που λείπει από τη διατροφή σου!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Η αξία των αρχαίων σπόρων στη διατροφή μας
    arrowΤο πιάτο μας
  • Ελληνικός καφές: μία διαχρονική αξία!
    arrowΤο πιάτο μας
next