Δευτέρα, 24 Ιουνίου 2019

2η επιλογή: Φρουτοσαλάτα για πρωινό

Μεγέθυνση κειμένου
2η επιλογή: Φρουτοσαλάτα για πρωινό

Υλικά

2 φλιτζάνια πεπόνι σε κυβάκια
2 μεγάλα κόκκινα μήλα σε κύβους
1 φλιτζάνι κόκκινα ή πράσινα σταφύλια
1 μεσαία σφιχτή μπανάνα κομμένη σε φέτες
1/2 γιαούρτι
3 κ. σούπας χυμό πορτοκάλι

Εκτέλεση συνταγής


Πλένουμε πολύ καλά με νερό και καθαρίζουμε τα φρούτα.
Συνδυάζουμε τα φρούτα σε ένα μεγάλο μπωλ.
Στύβουμε το μισό μικρό πορτοκάλι.
Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το ελάχιστο χυμό πορτοκάλι και περιχύνουμε την φρουτοσαλάτα.

Πηγή: sidages.gr

Διατροφικό σχόλιο: Τι καλύτερο για να ξεκινήσετε τι μέρα σας από μία δροσερή καλοκαιρινή φρουτοσαλάτα. Το σταφύλι, το μήλο, η μπανάνα και το πεπόνι θα σας δώσουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες με λίγες θερμίδες. Προσέξτε μόνο το γιαούρτι που θα χρησιμοποιήσετε να είναι χαμηλό σε λιπαρά. Αν θέλετε να αυξήσετε το φορτίο των φυτικών ινών στο πρωινό σας αλλά και την αίσθηση κορεσμού, μπορείτε να προσθέσετε και μία κουταλιά της σούπας δημητριακά fitness από σιτάρι ολικής άλεσης που είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες και χαμηλά σε σάκχαρα.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Έτοιμος για παραλία! Πρωινό έφαγες;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Όλα για τη γλυκιά γεύση και πώς θα την εντάξουμε στη διατροφή μας
    arrowΤο πιάτο μας
  • Γιατί το πρωινό είναι τόσο απαραίτητο για τα παιδιά;
    arrowΠΑΙΔΙ
  • Αδυνάτισμα "χωρίς δίαιτα"
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • Το ψήσιμο κρέατος μολύνει την ατμόσφαιρα όσο τα αυτοκίνητα
    arrowΤο πιάτο μας
next