Τρίτη, 24 Σεπτεμβρίου 2019

Εβδομάδα 23 με 29 Νοεμβρίου

Το κινόα είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη αλλά και ελεύθερο γλουτένης...

περισσότερα

Πρωινά

Γιαούρτι με μέλι, ρόδι και δημητριακά
Γιαούρτι με μέλι, ρόδι και δημητριακά

Το ρόδι είναι ίσως και το μοναδικό φρούτο που καταναλώνεται μαζί με το κουκούτσι του, επιτρέποντάς μας έτσι να επωφεληθούμε πλήρως από τη θρεπτική του αξία...

περισσότερα

Veggie Πειρασμός με Ψωμί
Veggie Πειρασμός με Ψωμί

Ένα πλήρες, γρήγορο και απολαυστικό πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες και πρωτεΐνες αλλά και μικροθρεπτικά συστατικά όπως το λυκοπένιο και η βιταμίνη C λόγω της ύπαρξης της ντομάτας. Για μεγαλύτερο κορεσμό και περισσότερα ακόμα συστατικά μπορείτε να...

περισσότερα

Μπισκότα δημητριακών
Μπισκότα δημητριακών

Βασικό συστατικό και απαραίτητη πρώτη ύλη των μπισκότων είναι τα δημητριακά και συγκεκριμένα το αλεύρι κάθε είδους όπως από σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, ή κριθάρι. Τα δημητριακά αποτελούν τη θεμέλια βάση της Μεσογειακής πυραμίδας, δηλαδή είναι τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώνουμε...

περισσότερα