Τρίτη, 24 Σεπτεμβρίου 2019

Εβδομάδα 23 με 29 Νοεμβρίου

Ένα θρεπτικό σνακ με τομάτα και μοτσαρέλα. Αντί για μοτσαρέλα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο άλλο τυρί της αρεσκείας σας αρκεί να είναι χαμηλό σε λιπαρά. Η τομάτα είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε λυκοπένιο. Το λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό....

περισσότερα

Βραδινά

Κριθαράκι µε κολοκυθάκια και µανιτάρια
Κριθαράκι µε κολοκυθάκια και µανιτάρια

Το κολοκύθι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνη Α και C, κάλιο, ασβέστιο και φυλλικό οξύ....

περισσότερα

Σούπα από κίτρινη κολοκύθα
Σούπα από κίτρινη κολοκύθα

Η κολοκύθα περιέχει και ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο και φώσφορο....

περισσότερα

Πεντανόστιμο φιλέτο κοτόπουλου με sauce μελιού-μπύρας!
Πεντανόστιμο φιλέτο κοτόπουλου με sauce μελιού-μπύρας!

Το μέλι περιέχει μια πληθώρα συστατικών, όπως σάκχαρα, αμινοξέα, μεταλλικά στοιχεία, ένζυμα και βιταμίνες....

περισσότερα

Ομελέτα φούρνου ρολό!
Ομελέτα φούρνου ρολό!

Τo αυγό είναι από τις πολύτιμες τροφές καθώς περιέχει πρωτεΐνη η οποία μαζί με αυτή του ανθρώπινου γάλακτος είναι υψηλότερης βιολογικής αξίας από οποιαδήποτε άλλη και απορροφάται καλύτερα από τον ανθρώπινο οργανισμό. Όσον αφορά τις βιταμίνες συναντάμε την Α, Β1, Β2, Β12, D αλλά και τη...

περισσότερα