Εβδομάδα 21 με 27 Σεπτεμβρίου
Το απογευματινό αυτό αποτελεί τον ορισμό του πλήρους γεύματος καθώς περιέχει τρόφιμα από 3 τουλάχιστον ομάδες, των δημητριακών-αμυλούχων τροφίμων, του γάλακτος και των φρούτων. Τα δημητριακά ολικής άλεσης ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ το γάλα παρέχει...
περισσότεραSnack για απογευματινό
2η επιλογή: Κέικ με σταφύλι και πορτοκάλι
Το μασκαρπόνε είναι κρεμώδες ιταλικό τυρί που θυμίζει cream cheese. Παρασκευάζεται από κρέμα γάλακτος και μπορεί να την αντικαταστήσει στις διάφορες συνταγές....
