Τρίτη, 23 Ιουλίου 2019

Εβδομάδα 20 με 26 Ιουλίου

Μία διαφορετική σαλάτα ελαφριά και ιδανική για δείπνο. Το κολοκύθι είναι λαχανικό και αποτελεί καλή πηγή βιταμινών Α και C. Επίσης είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. ...

περισσότερα

Βραδινά

3η επιλογή: Μακαρονάδα χαμηλών θερμίδων από λαχανικά
3η επιλογή: Μακαρονάδα χαμηλών θερμίδων από λαχανικά

Μία εναλλακτική μακαρονάδα για το βραδινό γεύμα με πλούσια γεύση. Χαμηλή σε άμυλο και με όλες τις ευεργετικές ιδιότητες από το κολοκύθι. Πλούσια φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και C....

περισσότερα

2η επιλογή: Πίτσα με σάλτσα verde, ψητά τοματίνια με μυρωδικά και φέτα
2η επιλογή: Πίτσα με σάλτσα verde, ψητά τοματίνια με μυρωδικά και φέτα

Μία χορταστική και γευστική πίτσα με λαχανικά και μυρωδικά. Τα τοματίνια είναι πηγή βιταμινών Α, C, Ε και Β9. Επίσης περιέχουν λυκοπένιο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό απαραίτητο για τον οργανισμό. Αντί για φέτα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο άλλο λευκό τυρί χαμηλών λιπαρών....

περισσότερα

4η επιλογή: Coleslaw με αβοκάντο
4η επιλογή: Coleslaw με αβοκάντο

Μία νόστιμη και γρήγορη σαλάτα με βάση το λάχανο, το καρότο και όλα τα θρεπτικά τους συστατικά. Το λάχανο είναι ένα λαχανικό πλούσιο φυτικές ίνες. Το καρότο από τη άλλη περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το αβοκάντο που συνοδεύει τη συνταγή αποτελεί εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων...

περισσότερα