Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2019

Εβδομάδα 1 με 7 Ιουνίου

Ένα ελαφρύ γεύμα για δείπνο με λίγες θερμίδες. Το άγριο ρύζι είναι αρκετά πιο εύπεπτο και η περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά είναι αρκετά υψηλή. Σε συνδυασμό με τα λαχανικά αποτελεί ένα ισορροπημένο γεύμα. Για να είναι και πλήρες γεύμα, μπορείτε να πασπαλίσετε τα καλαμάκια σας με...

περισσότερα

Βραδινά

4η επιλογή: Ντομάτα τριαντάφυλλο
4η επιλογή: Ντομάτα τριαντάφυλλο

Μία γρήγορη και εύκολη συνταγή για δείπνο που θα μπορούσατε να τη συνδυάσετε με 1 μικρό κριθαρένιο παξιμάδι ή 2-3 μικρά κριτσίνια ολικής αλέσεως για ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα....

περισσότερα

3η επιλογή: Σαλάτα με πορτοκάλι και καπνιστή γαλοπούλα
3η επιλογή: Σαλάτα με πορτοκάλι και καπνιστή γαλοπούλα

Γιατί το gourmet δεν τρώγεται μόνο στα εστιατόρια. Συνταγή για νόστιμη σαλάτα πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά λόγω του αβοκάντο,ενός παρεξηγημένου φρούτου το οποίο είναι πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη C,φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες....

περισσότερα

5η επιλογή: Σαλάτα με σως ροκφόρ
5η επιλογή: Σαλάτα με σως ροκφόρ

Ιδιαίτερα ευεργετική για τον οργανισμό σαλάτα καθώς το ροκφόρ που περιέχει είναι πλούσιο σε ασβέστιο και λιποδιαλυτές βιταμίνες(A,E,K) και τα καρύδια αποτελούν μία χορταστική και υγιεινή επιλογή καθώς είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα. Λιπαρά τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της...

περισσότερα