Σάββατο, 25 Ιανουαρίου 2020

2η επιλογή: Κεϊκ φρούτων με frosting πορτοκαλιού

Μεγέθυνση κειμένου
2η επιλογή: Κεϊκ φρούτων με frosting πορτοκαλιού

 Υλικά συνταγής

1 κούπα μαργαρίνη
1 κούπα μαύρη ζάχαρη
3 μεγάλα αυγά
1 πορτοκάλι ολόκληρο ακέρωτο
1 μήλο τριμμένο
2 ½ κούπες ψιλοτριμμένο καρότο
1 κ.γλ. κανέλλα
1 πρέζα αλάτι
2 ½ κούπες αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
½ κ.γλ. σόδα μαγειρικής
1/3 κούπας σταφίδα Κορινθιακή

Για το frosting:


2 κ.σ. μαλακή μαργαρίνη
4 κ.σ. τυρί κρέμα
1 ½ κούπα άχνη κοσκινισμένη
Ξύσμα πορτοκαλιού

Εκτέλεση

Όλα τα υλικά να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Μετράμε τα τριμμένα καρότα πιέζοντας τα καλά να γεμίσει η κούπα. Ακριβώς έτσι μετράμε και την μαύρη ζάχαρη, πιέζοντας την να γεμίσει καλά η κούπα.

Στον κάδο του μίξερ χτυπάμε τη μαργαρίνη και τη ζάχαρη για λίγα λεπτά έως ότου γίνουν κρέμα. Προσθέτουμε τα αυγά, την κανέλλα και το αλάτι. Κόβουμε στη μέση το πορτοκάλι και αφαιρούμε τις άσπρες ίνες. Το χοντροκόβουμε στο μπλέντερ. Το προσθέτουμε στα υλικά, προσθέτουμε το μισό αλεύρι και όλα τα φρούτα και καρότα. Προσθέτουμε τη σόδα και το υπόλοιπο αλεύρι καθώς και τις σταφίδες.

Αδειάζουμε το μείγμα σε φόρμα δαχτυλίδι 24 εκατοστών βουτυρωμένη και αλευρωμένη και ψήνουμε σε προθερμασμένο στους 170 C φούρνο στoν αέρα για 40’. Σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και συνεχίζουμε το ψήσιμο για 35’ περίπου έως ότου βγαίνει καθαρό το μαχαίρι. Αφήνουμε να σταθεί στη φόρμα για 15’. Ξεφορμάρουμε σε σχάρα να κρυώσει.

Πηγή: www.argiro.gr

Διατροφικό σχόλιο: Η μαύρη ζάχαρη έχει τα ίδια χαρακτηριστικά με την ξανθιά ζάχαρη, απλώς έχει λίγο περισσότερη μελάσα, γεγονός που της προσδίδει μια κολλώδη υφή. Ένα κουταλάκι μαύρη ζάχαρη παρέχει 17 θερμίδες.
 

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Διατροφικοί σύμμαχοι κατά του στρες
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Διατροφή στο γραφείο: τα πιο συχνά λάθη
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • Καρμίρη Βαρβάρα - Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης
    arrowMAIN MENU
  • Μπαλαμπάνος Σταύρος - Ανακαλύπτοντας τα αντιοξειδωτικά της διατροφής
    arrowMAIN MENU
next