Σάββατο, 25 Ιανουαρίου 2020

1η επιλογή: Γιαούρτι με δημητριακά

Μεγέθυνση κειμένου
1η επιλογή: Γιαούρτι με δημητριακά

 Υλικά

1 γιαούρτι πλήρες
3 κ.σ. δημητριακά Fitness
1 μπανάνα (ή μήλο, αχλάδι, φράουλες κλπ)

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι με τα δημητριακά.
Κόβουμε την μπανάνα σε μικρά κομμάτια και την ρίχνουμε στο μπολ.
Σερβίρουμε αμέσως!

Διατροφικό σχόλιο:

Η κατανάλωση δημητριακών πρωινού σχετίζεται με την υιοθέτηση διατροφής με υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ενώ αντίθετα χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μια από τις πιο διαδεδομένες συστάσεις της ισορροπημένης διατροφής είναι η ενσωμάτωση δημητριακών ολικής άλεσης στην καθημερινή μας διατροφή και μάλιστα σε ποσοστό που αγγίζει το 50% των δημητριακών και αμυλούχων που καταναλώνουμε καθημερινά.


nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Διατροφικοί σύμμαχοι κατά του στρες
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Διατροφή στο γραφείο: τα πιο συχνά λάθη
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • Καρμίρη Βαρβάρα - Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης
    arrowMAIN MENU
  • Μπαλαμπάνος Σταύρος - Ανακαλύπτοντας τα αντιοξειδωτικά της διατροφής
    arrowMAIN MENU
next