Σάββατο, 25 Μαϊου 2019

Εβδομάδα 16 με 22 Νοεμβρίου

Η φάβα έχει υψηλή περιεκτικότητα διαλυτών φυτικών ινών....

περισσότερα

Μεσημεριανά

2η επιλογή: Κοτόπουλο με χειμωνιάτικα λαχανικά και πιλάφι φούρνου
2η επιλογή: Κοτόπουλο με χειμωνιάτικα λαχανικά και πιλάφι φούρνου

Το κοτόπουλο αποτελεί μία από τις πλουσιότερες πηγές πρωτεϊνών, σημαντικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων....

περισσότερα

3η επιλογή: Ψαρόσουπα
3η επιλογή: Ψαρόσουπα

Tα ψάρια περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνη D, σελήνιο, ιώδιο, μαγνήσιο...

περισσότερα

4η επιλογή: Τουρλού με χειμωνιάτικα λαχανικά
4η επιλογή: Τουρλού με χειμωνιάτικα λαχανικά

Τα λαχανικά περιέχουν αρκετό νερό, ελάχιστο λίπος, καθόλου χοληστερόλη και λίγες θερμίδες. ...

περισσότερα

5η επιλογή: Slow Cooked μοσχάρι σε μαύρη μπίρα
5η επιλογή: Slow Cooked μοσχάρι σε μαύρη μπίρα

Tο μοσχάρι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και σελήνιο....

περισσότερα

7η επιλογή: Κολοκυθόσουπα
7η επιλογή: Κολοκυθόσουπα

Η κολοκύθα είναι πλούσια πηγή βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών....

περισσότερα

6η επιλογή: Φρέσκος σολομός με λαχανικά
6η επιλογή: Φρέσκος σολομός με λαχανικά

Ο σολομός ανήκει στα λιπαρά ψάρια και είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό καθώς δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του. ...

περισσότερα